Quali sono alcuni GERD Foods Amici

? Sebbene alcuni alimenti sembrano aggravare i sintomi della malattia da reflusso gastroesofageo o MRGE , ci sono molti alimenti che si può ancora mangiare che fanno parte di una dieta sana . Sottolineare carboidrati complessi e alimenti che sono a basso contenuto di grassi . Perché carboidrati complessi ?

Pazienti con GERD hanno sintomi legati alla acidità di stomaco aumento verso l'alto nell'esofago . I carboidrati complessi assorbono acido dello stomaco e inoltre provocano una sensazione di pienezza , in modo che siano meno inclini a mangiare pasti più grandi che esercitano pressione sullo stomaco e dei suoi contenuti .
Fibra

complesse alimenti ricchi di carboidrati anche generalmente contengono fibre , che promuove anche la digestione .

cereali integrali

cereali sono un'ottima fonte di carboidrati complessi e fibra . Grano integrale , segale e avena sono esempi di cereali integrali .
Frutta

Un'altra buona fonte di carboidrati complessi e fibra è la frutta fresca , che è anche ricco di vitamine e minerali .

piselli e fagioli

Oltre contenente carboidrati complessi e fibre , piselli proteina fornitura . I fagioli sono una fonte di proteine ​​eccellente e relativamente povera di grassi rispetto alla carne rossa .