Quali sono i trattamenti per la sindrome dell'intestino irritabile ?

Un disturbo di salute digestivo comune , la sindrome dell'intestino irritabile ( IBS) provoca una serie di sintomi come crampi allo stomaco , diarrea , costipazione e gas in eccesso . La causa di IBS è sconosciuta , ma alcuni fattori possono scatenare o peggiorare i sintomi . Anche se questa condizione non è pericolosa per la vita e non porta a gravi complicazioni di salute , combattendo IBS possono interrompere le attività quotidiane . Ma per fortuna, ci sono modi per gestire questo disturbo digestivo. Prendere Fibra

Stipsi si verifica frequentemente con IBS . Se si combatte la costipazione , aumentare il consumo di fibre al giorno . Prendendo questo provvedimento ammorbidisce feci dure e favorisce la regolarità intestinale . Adulti dovrebbe consumare tra 20 e 35 grammi di fibre al giorno . Alimenti ricchi di fibra includono verdure , fagioli e frutta . Alcuni pazienti trovano fibra di essere un trigger per i loro sintomi di IBS . Se questo è il caso , non aggiungere integratori di fibre alimentari per la vostra dieta . Se i cambiamenti dietetici non migliorano la sua condizione , prendere un supplemento di fibre al giorno . Utilizzare lassativi con cautela come ultima risorsa .
Antidiarroici farmaci

La diarrea è un altro sintomo comune della sindrome dell'intestino irritabile . Questo sintomo si presenta spesso durante le situazioni stressanti . Imparare a controllare lo stress e ridurre l'ansia può rallentare le contrazioni intestinali e fermare la diarrea . In caso contrario, si potrebbe provare un over-the - counter farmaci antidiarroici . Siate cauti , seguire le istruzioni e prendere solo come indicato .
Assumere integratori latte

latte è un trigger IBS . E se si sta cercando di controllare la sindrome dell'intestino irritabile e alleviare i sintomi , ridurre il consumo di prodotti lattiero-caseari o smettere di consumare completamente lattiero-caseario . L'intolleranza al lattosio produce sintomi quali gas, diarrea e crampi . Esperimento con un enzima digestivo prima di mangiare o bere latticini . Questi integratori aiutano il corpo a digerire il lattosio , che può eliminare i sintomi .
Identificare IBS trigger

tuoi cibi preferiti o bevande possono scatenare sintomi della sindrome dell'intestino irritabile . Se si tratta di sintomi su base giornaliera , è il momento di valutare la vostra dieta e identificare problemi alimentari . Oltre a latte e la mancanza di fibra , noti trigger includono alimenti gassosi come broccoli e cavolfiori , alcool, caffeina , bevande gassate , cibi piccanti , cibi fritti e dolcificanti artificiali .
Movimento regolare

esercizio o attività fisica può migliorare la regolarità intestinale e curare IBS . Una vita sedentaria o la mancanza di movimento diminuisce le contrazioni intestinali . Meno contrazioni significa un minor numero di movimenti intestinali , e questo provoca stitichezza . Se non trattata , la stitichezza porta ad una serie di altre complicazioni come flatulenza , gonfiore addominale e crampi . Tuttavia, è possibile invertire la situazione con l'esercizio per 30 minuti al giorno - aerobica , camminare o fare jogging . Allenamenti regolari stimolano le contrazioni intestinali .