Quando può Cereali integrali essere consentito sulla dieta Candida ?

Candida è un tipo di lievito che esiste naturalmente nel tratto digestivo umano . A livelli normali , la candida è relativamente innocuo . Tuttavia alcuni fattori , come l' assunzione di antibiotici e mangiare una dieta ricca di zuccheri e carboidrati , possono causare il lievito di diventare invaso e portare a diversi problemi di salute . Per mantenere candida di crescere fuori controllo , adottare una dieta che non fornisce lievito con una fonte di cibo . Ciò significa eliminare zuccheri e carboidrati come cereali integrali dalla vostra dieta . Candida e carboidrati

zucchero nutre il lievito . Per mantenere la candida sotto controllo , smettere di mangiare zucchero , nonché gli alimenti convertiti in zucchero dal sistema digestivo . Questo include alimenti ricchi di amido come pasta , patate e cereali integrali . In pochi minuti di mangiare alimenti ricchi di amido , i carboidrati vengono scomposti in zuccheri semplici come il glucosio e il fruttosio . Anche se il corpo impiega più tempo per digerire cereali integrali e convertire il contenuto di amido in zucchero , alla fine , i cereali integrali sono ancora trasformati in zuccheri semplici . Mangiare cereali integrali si nutre di lievito tanto quanto mangiare una barretta di cioccolato .

Fasi della dieta Candida

non devono rimanere su una dieta rigorosa candida per sempre , ma probabilmente si desidera rimanere in una qualche forma di dieta per tenere i sintomi sotto controllo . Fermare la crescita candida richiede l'aderenza a una dieta rigorosa all'inizio. Man mano che i sintomi iniziano a risolvere , ci si può rilassare le vostre linee guida dieta un po ' . Non è raro per le persone a muoversi avanti e indietro tra le diverse fasi della dieta candida per tutta la vita . Se si verifica una ricaduta dei sintomi , si possono trovare a dover ricominciare da capo nella fase di inizio della dieta . Le ricadute possono essere causati da una serie di fattori , come l'uso di antibiotici , una eccessiva indulgenza nei dolci durante le vacanze , stress , o malattia .
Partire Candida Dieta

Per le prime due settimane con una dieta candida , seguire linee guida molto severe . Mantenere l'assunzione di carboidrati a circa 20 mg al giorno - più o meno l'equivalente di una fetta di pane . Le scelte alimentari , a questo punto sarà molto limitato . Obiettivo per una dieta ricca di verdura e proteine ​​come carne e uova . Cereali integrali e dolci dovrebbero essere evitati o consumati solo in piccole quantità .
Intermediate Candida Dieta

i sintomi iniziano a risolvere , si può essere un po ' meno rigida e introdurre alcuni alimenti come i cereali integrali indietro nella vostra dieta . Portare gli alimenti di nuovo nella vostra dieta lentamente e uno alla volta per rendere più facile per monitorare i sintomi. Se si scopre che i cereali integrali provocano una ricaduta dei sintomi , interrompere mangiarli.
Candida avanzata Dieta

Una volta che i sintomi sono sotto controllo , iniziare a mangiare più carboidrati complessi e cereali integrali . Ancora una volta , cereali dovrebbero essere mangiati solo occasionalmente e in piccole quantità . Monitorare i sintomi o anche tenere una copia scritta di come certi cibi fanno sentire . Nel corso del tempo , si svilupperà un piano di dieta personale che funziona meglio per voi .