Rimedi per eccessiva eruttazione

E 'normale ruttare più volte al giorno . Infatti, la Mayo Clinic afferma che è sano di espellere interno del gas almeno 12 volte in un solo giorno . Se si scopre che si sta eruttando molto più spesso di quello , andando ben oltre 20 volte al giorno , allora probabilmente hai problemi digestivi . Piuttosto che fare con l'imbarazzo di eccessiva eruttazione , si può aiutare la condizione modificando il tuo stile di vita. Cambiamenti nelle abitudini alimentari

gas eccessivo è in gran parte a causa del cibo che si mangia in maniera regolare . Se non si dispone di una dieta equilibrata , potrebbe essere la causa il tuo problema eruttazione . La prossima volta che siete al supermercato , evitare di alimenti che sono ricchi di grassi , cibi fritti in particolare . Prodotti lattiero-caseari , come latte e formaggi sono stati conosciuti per causare un eccessivo eruttazione pure. Provare a limitare il consumo di questi alimenti e scegliere prodotti non caseari simili , invece.

Se avete migliorato la vostra dieta e avete ancora eccessiva eruttazione , iniziare un diario alimentare . Scrivi tutto ciò che si mangia ogni giorno e metti eruttazione eccessiva per quel giorno . È possibile trovare una tendenza in cui si burp più dopo aver mangiato broccoli di altri alimenti . Bevande gassate potrebbe anche essere un colpevole . Eliminare il cibo causando il problema di vedere un miglioramento in eruttazione.

Le scelte alimentari non sono le uniche cose che causano i gas digestivi eccessivi. A volte è una questione di come si sta mangiando piuttosto che cosa c'è nel piatto . Pasti di grandi dimensioni possono causare gas , in modo da provare a mangiare piccoli pasti più frequenti , invece. Mangiare lentamente per evitare di riempire lo stomaco troppo in fretta .
Altri metodi

esercizio è uno dei modi migliori per alleviare i sintomi dalla maggior parte delle condizioni , e l'eccessiva eruttazione c'è eccezione. Esercizio su base regolare . Allenamenti miti funzionano bene , come ad esempio una passeggiata intorno al quartiere o una breve corsa in bicicletta . Ciò contribuirà ad alleviare la vostra eruttazione.

Belching è spesso causata da ingestione di una quantità eccessiva di aria . Fumare sigarette possono contribuire a questo . Considerare smettere di fumare non solo per migliorare la vostra salute generale , ma per ridurre il eruttazione eccessiva .

Ingestione di troppa aria può anche accadere quando si hanno protesi mal attrezzate . Visita il tuo dentista per vedere se si può avere una migliore vestibilità . Farmaci over -the-counter come Beano e alta digeribilità anche contribuire ad alleviare eccessiva eruttazione .