Rimedi stitichezza naturali

La stitichezza è definita come avendo difficoltà passaggio delle feci o passando molto duro , sgabelli rock-like . La costipazione è scomodo e può portare ad altre condizioni spiacevoli, come le emorroidi . I lassativi possono essere un rimedio a breve termine per la stitichezza , ma molte persone preferiscono trattare la loro condizione naturale senza prodotti chimici corrosivi . I rimedi naturali per la stitichezza includono alcune modifiche al tuo stile di vita . Idratazione

Un'adeguata idratazione è di estrema importanza nel trattamento di costipazione . Acqua ammorbidisce feci e mantiene in movimento attraverso il colon . Bere almeno otto 8 once bicchieri di acqua ogni giorno per alleviare la costipazione .

Dieta

cibi grassi possono causare disturbi gastrointestinali e peggiorare la costipazione . Obiettivo per una dieta equilibrata che comprende cereali integrali e frutta e verdura fresca - . Ognuno dei quali contengono fibre
Esercizio

stitichezza può essere sollevato e anche evitato da un esercizio di routine quotidiana di camminare , fare sport o in bicicletta . Movimento fisico aiuta il sistema digestivo senza intoppi.
Omeopatia

naturale , rimedi omeopatici includono Bryonia e zolfo integratori per aiutare ammorbidire sgabelli . Consultare il proprio medico prima di utilizzare qualsiasi tipo di erba o integratore .
Effetti

Aggiunta troppo fibra alla vostra dieta troppo in fretta può causare gas e gonfiore . Non essere allarmati da questa reazione . Il tuo corpo sarà regolare e la vostra costipazione si abbasserà nel tempo .