Stitichezza e gonfiore Relief

La stitichezza è un sintomo di altri problemi, come la disidratazione , problemi alimentari e la mancanza di esercizio fisico . Costipazione cronica o costipazione acuta ( meno di un movimento sgabello in una settimana ) può portare a gonfiore dell'addome . Coloro che soffrono di stitichezza e gonfiore sentire dolore e crampi nel retto e l'addome, e possono avere striature di sangue nelle feci . La maggior parte delle persone riceveranno rilievo con aggiustamenti e attività di base , mentre quelli con dolore cronico o grave dovrebbe consultare immediatamente il medico . Al di là Prunes

Prugne contengono elevate quantità di potassio che stimolano il rivestimento del colon per aiutare i movimenti intestinali produrre e creare sollievo. Se non ti piace prugne secche , non ti preoccupare ; ci sono molti frutti e verdure ricchi di potassio che possono lavorare allo stesso modo : broccoli, pomodori , cavolfiori e cetrioli, così come banane mature e ananas . Inoltre, assicurarsi che si sta mangiando una dieta ricca di fibre , tra cui cereali integrali e pane , che aiutano ad aggiungere alla rinfusa per sgabello e spostarlo attraverso il tratto intestinale .
Rimedi erboristici

Se la vostra dieta frutta - e - verdura - ricchi non funziona , ma si vuole continuare con i metodi naturali , usare le erbe come l'aloe , senna e Frangula , che si trova nei negozi di alimenti naturali . Questi hanno mostrato un grande successo nel trattare con la stitichezza e gonfiore . È inoltre possibile utilizzare semi di lino e rabarbaro , che possiedono proprietà lassative . Smooth Sposta tè è una tisana che aiuta a liberare gas e gonfiore , e stimolando i movimenti intestinali .
Calore

esercizio aumenta il flusso di sangue ai muscoli e riscalda loro. Questo può aiutare a stimolare i muscoli addominali per spostare lo sgabello fuori. Si consiglia inoltre di utilizzare un impacco caldo per alleviare i crampi . Molti ritengono che un bagno caldo sarà rilassare i muscoli del retto abbastanza per essere in grado di muoversi. Aggiungere bicarbonato di sodio per il bagno per massimizzarne l'efficacia .
Altri rimedi

Potete prendere over-the -counter lassativi per ottenere sollievo . Clisteri e supposte sono anche efficaci . Nessuno di questi metodi si dovrebbero utilizzare eccessivamente . Se si sta ancora stitico dopo aver usato uno di questi metodi , come indicato sulla confezione , rivolgersi immediatamente al medico .