-Eye esercizi di rafforzamento

I nostri occhi sono costituiti da una rete di piccoli muscoli che l'esperienza un po 'di utilizzo , tensione e lo stress in un dato giorno . Esattamente come qualsiasi altro muscolo del corpo , gli occhi hanno bisogno di esercizio per mantenerli in buono stato di funzionamento . Molti oculisti prescrivono esercizi occhio rafforzamento per migliorare i problemi di vista e le diverse patologie oculari . Tuttavia , l'esercizio gli occhi detiene molti benefici per le persone con vista normale pure. Vantaggi di esercizi Eye- Rafforzare

esercizi Eye- rafforzamento aiutano gli occhi a rilassarsi , che porta a focalizzare meglio . Dal momento che i tuoi occhi entrano in gioco per molte attività quotidiane , dal vedere al bilanciamento , occhio esercizi aiutano a migliorare il coordinamento , capacità di lettura e la concentrazione . Inoltre rimedio affaticamento degli occhi , prevenire l'affaticamento degli occhi , e lubrificare gli occhi asciutti , una condizione comune tra le persone che lavorano lunghe ore al computer .
Occhio Esercizi per problemi di visione

Dr. William Bates , un oftalmologo di New York , ha aperto la strada nel 20esimo secolo nel collegare i vantaggi di esercizi occhio rafforzare con miglioramenti a vista . I pazienti che erano miope o presbite hanno mostrato notevole miglioramento nella loro visione dopo aver fatto alcuni tipi di esercizi occhio . Esercitare l'occhio migliora anche le condizioni pigro - oculari e astigmatismo .

Tipi di esercizi Eye- Rafforzare

I due diversi tipi di esercizi occhio rafforzamento sono progettati a uno favorire il relax o la visione dei problemi corretti.

esercizi di rilassamento - eye rafforzamento può essere fatto in qualsiasi momento della giornata per almeno 30 minuti per realizzare il miglior risultato . Un esercizio - eye rilassante implica chiudere gli occhi e coprire delicatamente con i palmi delle mani per evitare che la luce di filtrare dentro Respirate profondamente e rilassarsi concentrandosi sul nero . Questo esercizio è meglio farlo per 10 minuti , seduti a un tavolo .

Persone con gli occhi asciutti possono provare lampeggiare gli occhi mentre ci si concentra su un determinato oggetto o una macchia su una parete lontana . Provate a prendere un paio di pause ogni giorno a fare 100 esercizi lampeggianti.

Per correggere problemi di vista , occhio esercizi rafforzare i muscoli oculari e promuovere la flessibilità occhio . Un esercizio comune per le persone con problemi di vista è quello di tenere un piccolo oggetto vicino alla loro faccia e lentamente allontanarlo , mentre i loro occhi rimanere concentrati su di esso .

Un'altra tecnica esercizio occhio richiede di tenere una rivista a testa in giù e lontano da voi fino a quando le parole sono sfocate . Poi concentrarsi su una parola e cercare di identificare le lettere in esso . Mettere da parte 30 minuti al giorno per eseguire esercizi occhio rafforzamento per problemi di vista o agli occhi .

Per rafforzare i muscoli degli occhi , girare gli occhi in senso orario a partire dalla ore 12. Ripetere più volte , mantenendo un ritmo lento e costante durante l'inspirazione e l'espirazione in modo naturale. Quindi, muovere gli occhi da una parte all'altra , tenendo la posizione alcuni secondi su ogni lato.