Night Vision Training

Si può fare diverse cose per migliorare la visione notturna , anche se alcuni di essi comportano una formazione effettiva degli occhi . Il modo più comune per migliorare la visione notturna è quello di integrare la dieta con vitamine che si potrebbe essere mancante , e che possono influenzare la qualità della tua visione notturna . La vitamina A

E 'ben noto che la vitamina A è un modo per contribuire a migliorare la visione notturna . C'è un vecchio detto di mangiare carote per migliorare la visione notturna . Questo in realtà è vero, perché le carote sono molto ricchi di vitamina A. Fisiologicamente , vitamina A carenza di una ridotta funzionalità dei coni e bastoncelli , che sono le parti dell'occhio che trasformano la luce in ingresso in segnali per il cervello . Un'integrazione con vitamina A può ripristinare la funzione ottimale per i coni ei bastoncelli di un A -carenti di vitamina persona .
Zinco

zinco è un'altra vitamina che colpisce la visione notturna . Una carenza di zinco riduce la capacità di vedere di notte , che può portare alla cecità notturna . Un'integrazione con lo zinco inverte il deficit e aiuta a migliorare la visione notturna . Ci sono anche prove , secondo l'American Journal of Clinical Nutrition , che lo zinco e vitamina A hanno un effetto catalizzatore a vicenda . Prendendo insieme può aiutare a migliorare la visione notturna più di quanto sarebbe prendere sia per conto proprio .
Mirtillo

Mirtillo è simile al mirtillo, ed è nativo al Nord Europa . L' idea che il mirtillo aiuta a migliorare la visione notturna è un popolare , e molto probabilmente proviene dai piloti inglesi della Seconda Guerra Mondiale , che credevano che la loro visione notturna migliorata dopo aver mangiato marmellata di mirtilli . Successive ricerche sui possibili effetti del mirtillo sulla visione notturna non si è alzato molto, ma tenendo mirtillo non può far male - e marmellata di mirtillo ha un buon sapore
Peripheral Vision
<. p> Un modo per allenare gli occhi per vedere meglio di notte è quello di contare di più sulla vostra visione periferica che sulla visione diretta . Questa tecnica funziona perché i coni sono concentrati al centro dell'occhio , mentre le aste sono concentrati sui lati . Le aste sono responsabili della visione notturna , quindi se ti alleni a non guardare direttamente gli oggetti di notte , si può migliorare la visione notturna .