Modi per aiutare Oftalmologia Get Better

buona vista è un aspetto importante della salute . Disturbi della vista può influenzare la qualità della vita , e nei bambini può influenzare le prestazioni e il comportamento scolastico . Cura impropria , eredità o cattiva alimentazione possono influenzare la salute degli occhi . Gli occhi possono anche sviluppare cataratta , glaucoma , occhi secchi e la degenerazione maculare legata all'età , ognuno dei quali può compromettere la visione . Tuttavia, ci sono modi per migliorare problemi di vista o per mantenere una buona vista : Nutrizione

nutrizione può influenzare la vista . La vitamina A è essenziale per la visione , secondo la clinica Mayo . Carenza di vitamina A può portare alla cecità notturna e la carenza prolungata può causare secchezza degli occhi e un accumulo di detriti di cheratina nella congiuntiva , tutto ciò che può influenzare la vista . Godetevi i cibi ricchi di vitamina A , come carote , spinaci, patate dolci , cavolo , cavolo , peperoni, fegato di vitello , latte e uova . La gente dovrebbe mangiare frutta ricchi di antiossidanti come mirtilli e confettura di mirtilli per proteggere l'occhio da degenerazione maculare , la principale causa di cecità nelle persone anziane , secondo Reader Digest .
Eye Esercizi

Un certo numero di esercizi occhio sono stati utilizzati per migliorare la vista . I fautori di esercizi occhio riportano un miglioramento in vista con l'uso costante . Ad esempio , palming viene spesso utilizzato per rilassare gli occhi . In questo esercizio , strofinare i palmi delle mani per scaldarle e poi messo sopra gli occhi chiusi per qualche minuto . Questa tecnica aiuta a rilassare i muscoli oculari e facilità l'affaticamento degli occhi . Altri esercizi occhio comprendono la formazione gli occhi per mettere a fuoco tracciando una figura immaginaria di otto o di relax gli occhi massaggiando le zone intorno agli occhi per promuovere la circolazione agli occhi . Se questi esercizi occhio effettivamente migliorare la vista non è determinante .
Esercizio fisico

Può l'esercizio fisico migliorare la vista , mantenendo il corpo in forma ? Secondo Reader Digest , ci sono alcune evidenze scientifiche che l'esercizio fisico può effettivamente prevenire il glaucoma , una condizione in cui la pressione intraoculare può accumularsi e provocare la cecità . Brisk camminare quattro volte a settimana per 40 minuti può aiutare a ridurre la pressione intraoculare . In generale , l'esercizio fisico su base regolare può migliorare la circolazione sanguigna , che aiuta a fornire sostanze nutritive agli occhi per aiutarli a funzionare correttamente .
Modifica delle cattive abitudini

Certain abitudini possono compromettere la salute degli occhi. Uso il computer per lunghi periodi di tempo può influire vista. Per evitare l'affaticamento degli occhi con sempre guardare uno schermo di computer , l'American Optometric Association suggerisce la regola 20/20 - sguardo per 20 secondi ogni 20 minuti spesi sul computer

Altre modifiche dello stile di vita non includono il fumo , . perché il fumo aumenta il rischio di problemi di salute legati agli occhi come la cataratta, degenerazione maculare e gli occhi asciutti .