Come aiutare la vostra vista con regolazione Monitor

La tua vista può essere compromessa per una serie di ragioni , alcune delle quali non hanno nulla a che fare con la malattia degli occhi . Affaticamento degli occhi informatica è una condizione in cui gli afflitti possono soffrire di visione sfocata , ipersensibilità alla luce , e l'esperienza secchezza , prurito e bruciore negli occhi . Piccoli ritocchi al vostro monitor può aiutare ad alleviare i sintomi e ripristinare la vista normale. Cose che ti serviranno
metro
Lampade da ufficio
microfibra panni
antiabbagliante filtro
mostrare Altre istruzioni
1

Regolare il monitor del computer per la giusta altezza e distanza per il vostro corpo per contribuire a salvare gli occhi da sforzo eccessivo . Allineare il monitor in modo che la parte superiore dello schermo sia all'altezza degli occhi . Impostare il computer in modo che il monitor è di almeno 20 centimetri di distanza dal viso . Gli utenti di laptop possono avere bisogno di collocare i loro computer su un tavolo , al fine di garantire le misure corrette sono soddisfatte . Se non sei l'unico nella vostra casa utilizzando il computer , ri-regolare il monitor ogni volta che ti siedi a lavorare o giocare .
2

ridurre il riverbero attorno al monitor del computer con illuminazione laterale . Riflessi sullo schermo può rendere i vostri occhi lavorare di più , contribuendo alla visione sfocata e la fatica che possono compromettere la visione . Scrivania mettere lampade con illuminazione morbida ai lati del monitor . Se le considerazioni di spazio proibiscono questa disposizione , spegnere l'illuminazione ambientale e lavorare in una stanza buia .
3

Esperimento con la luminosità del monitor e le impostazioni font- size, fino a trovare sia il contrasto e tipo - dimensione che è comodo da guardare per lunghi periodi di tempo prolungati . Potrebbe essere necessario modificare queste impostazioni ogni giorno , a seconda di come i tuoi occhi sono stanchi .
4

Pulire il monitor del computer spesso con un panno in microfibra spolverata . La polvere può causare più di un bagliore , rendendo i tuoi occhi lavorare di più .
5

Investire in un filtro antiriflesso per ridurre il riflessioni scomode e lampante . Questi accessori sono disponibili come uno schermo attaccabile o aggrapparsi , nella maggior parte dei negozi di elettronica .
6

effettuare frequenti pause dal lavoro al computer per dare ai vostri occhi un periodo di riposo e di ripristinare la vista normale. Per ogni 20 minuti di lavoro , fare una pausa di 20 secondi e mettere a fuoco l'occhio su un punto focale di 20 metri di distanza . MayoClinic.com si riferisce a questo come regola 20/20/20 .