Come utilizzare il computer senza affaticare

Il compito di usare il computer per lavoro o la scuola può facilmente causare affaticamento degli occhi , che si traduce in stanchezza , mal di testa , visione sfocatura o gli occhi asciutti . Questi sintomi sono comuni a quelli soffrire di Computer Vision Syndrome secondo l'American Optometric Association , il 70 per cento di coloro che soffrono di CVS tendono a lavorare su computer o leggi schermi digitali per più di due ore al giorno . Mentre CVS non è evitabile dovuta alla necessità di utilizzare il computer , è possibile ridurre la gravità dei sintomi della condizione attraverso esercizi oculari e altri trattamenti at-home . Istruzioni
1

Spostare il monitor del computer almeno 20 centimetri di distanza dal viso . Se i tuoi occhi sono sensibili al monitor , premere lo schermo per 35 a 40 pollici per ridurre al minimo l'affaticamento degli occhi . Livello parte superiore dello schermo con i tuoi occhi per ridurre guardando verso il basso eccessivamente durante la lettura , come guardando verso il basso per un periodo di tempo prolungato ceppi gli occhi .
2

Abbassare la luminosità dello schermo del computer . Lo schermo deve essere confortevole da leggere, come troppo o troppo poca luce fa sì che gli occhi a lavorare di più per mettere a fuoco . Coprire il monitor con uno schermo anti -riflesso per ridurre al minimo sforzo . Spegnere l'illuminazione ambientale , come il contrasto tra la luce ambientale e il monitor può affaticare gli occhi .
3

Pulire lo schermo del monitor con un panno privo di lanugine . Un panno privo di lanugine mantiene la polvere e lo sporco da costruire sullo schermo e migliora la visibilità dello schermo . Evitare di bagnare il panno di pulizia , in quanto l'umidità può penetrare accidentalmente nel monitor e provocare danni hardware .
4

Posizionare la tastiera direttamente davanti al computer. Pneumatici angolati collocamento tastiera gli occhi , come i tuoi occhi costantemente si concentrano sulla tastiera e il monitor durante la digitazione .
5

Aumenta occhi lampeggianti . I tuoi occhi si seccano quando si utilizza un monitor a causa di una naturale tendenza a fissare lo schermo . Gli occhi sono naturalmente idratata attraverso frequenti lampeggiante .
6

Date ai vostri occhi un resto . Concentrarsi su qualcosa di 20 metri di distanza per 20 secondi ogni 20 minuti durante l'uso del computer . Concentrandosi su qualcosa oltre il monitor riduce l' affaticamento degli occhi .