Come Relax occhi stanchi

Occhi stanchi possono derivare da affaticamento degli occhi , mancanza di sonno , allergie , infezioni e stress. Lavorando al computer o pratiche burocratiche per lunghi periodi di tempo i risultati in affaticamento degli occhi . Quando i tuoi occhi sono stanchi , tutto il corpo è influenzato , così la produttività e le prestazioni di lavoro soffre . Evitare stanco disagio per gli occhi , trovando modo per alleviare i sintomi . Relax occhi stanchi e muscoli oculari utilizzando tecniche naturali ed esercizi . Istruzioni
Stanco rimedi Eye
1

Prenditi una pausa dall'attività eyestraining . Guardate a una distanza di gran lunga invece di un oggetto direttamente di fronte a voi . Ridefinire gli occhi su qualcosa di diverso ogni 20 minuti .
2

rapidamente lampeggiare gli occhi quindi chiudere e riposarsi . Lampeggiante aiuta a rilassare i muscoli oculari tesi e inumidisce gli occhi .
3

evitare l'affaticamento , che promuove l'affaticamento degli occhi , ottenendo una quantità sufficiente di sonno ogni notte .
4

Assicurati di avere luce adeguata . Bassa luce mentre si lavora su un computer o leggere un libro ceppi occhi .
5

strofinare le mani insieme energicamente per riscaldarle , poi posizionare la base dei palmi delle mani sopra ogni occhio chiuso. Tenere le mani lì fino a quando il caldo si abbassa . Ripetere tante volte come volete.
6

Applicare impacchi freddi ai vostri occhi . Puffy , occhi gonfi guadagnerà sollievo dal freddo . Utilizzare cetrioli refrigerati, batuffoli di cotone o bustine di tè camomilla . Posa e posizionare l' oggetto freddo sulle vostre palpebre chiuse per 10 minuti a lenire .
7

Sdraiati e mettere bustine di tè caldi su ciascun occhio chiuso e tenerli lì fino a quando diventano freddi .
Pagina 8

Passo di fuori all'aria aperta e gli occhi spalancati .
9

Massaggiare la fronte e del cuoio capelluto . Chiudete gli occhi e utilizzare la punta delle dita al messaggio le zone intorno agli occhi . Massaggiare la pelle sotto i vostri occhi , così come i lati e la parte superiore della fronte . Sii gentile , come troppa pressione può ferire . Prova a fare il tuo messaggio in una stanza buia .
10

Splash il viso 3-5 volte con acqua fredda . Cercate di tenere gli occhi aperti che il tuo sono spruzzi l'acqua fredda in modo che risciacqua i tuoi occhi .
11

Resto in una piazzola stanza buia per 10 a 15 minuti .
stanco Esercizi occhio
12

Posizionare il dito di fronte al tuo volto . Portare lentamente il dito al naso . Hanno gli occhi seguire il vostro dito per tutto il tempo . Quando il dito raggiunge il naso toglierlo e guardare l'orizzonte .
13

Guardate un oggetto a sinistra con i vostri occhi . Ruotare la testa a destra tenendo gli occhi concentrati sull'oggetto a sinistra. Ripetere andando nella direzione opposta . Cercare e ruotare la testa in giù , poi guardare in basso e ruotare la testa .
14

girare gli occhi intorno in un cerchio in senso orario da 10 a 20 volte, poi in senso antiorario 10-20 volte. Rendere più ampi cerchi possibili con i vostri occhi .