Come per riposare occhi stanchi

Occhi stanchi sono spesso il risultato di affaticamento degli occhi e lo stress . L'affaticamento degli occhi si verifica quando si legge o guardare uno schermo di computer per lunghi periodi di tempo , spesso in condizioni di luce scarsa . Anche se non hai sonno , si può sentire in grado di concentrarsi sul lavoro quando si verifica l'affaticamento degli occhi , che colpisce la vostra produttività . Prendetevi il tempo per riposare gli occhi e datevi sollievo dal disagio di occhi stanchi . Cose che ti serviranno impacco freddo


Mostra Altre istruzioni
1

fate pause frequenti. Se si verifica l'affaticamento della vista , mentre guardando uno schermo televisivo o un computer , si concentrano gli occhi su qualcosa di diverso schermi . MayoClinic.com suggerisce di distogliere lo sguardo dallo schermo ogni 20 minuti mentre guardando qualcosa a 20 metri di distanza per almeno 20 secondi. Si può stare in piedi o fare altri lavori durante questo tempo o chiudere gli occhi per qualche minuto per ripristinare l'umidità negli occhi . Lampeggiante più spesso del solito fornirà anche sollievo per gli occhi stanchi perché produce lubrificazione che riduce l'affaticamento degli occhi e irritazione .
2

Massaggiare le palpebre e le zone intorno agli occhi delicatamente una o due volte al giorno . È possibile usare le mani nude o con un asciugamano caldo . Massaggiare le palpebre superiori , le palpebre inferiori e i muscoli delle sopracciglia per pochi minuti ogni giorno . Questo sarà lenire i muscoli degli occhi tesi e valorizzare la produzione delle ghiandole lacrimali , riducendo la secchezza e l'irritazione .
3

Applicare un impacco freddo ai vostri occhi . Temperature fresche riducono il gonfiore agli occhi e forniscono sollievo da affaticamento degli occhi . Mettere un impacco freddo , cucchiai refrigerate o fette di cetriolo sugli occhi . Fare attenzione a non posizionare oggetti congelati o ghiaccio direttamente sulla pelle , in quanto ciò potrebbe causare danni alla pelle o intorpidimento .