Esercizi occhio di occhiali da lettura

Se si indossano occhiali da lettura per il lavoro close -up , sarà necessario fare alcuni semplici esercizi d'occhio per mantenere gli occhi sani e per ridurre l'affaticamento degli occhi . Prendendo pause frequenti e concentrandosi gli occhi su diversi oggetti nella stanza non mancherà di tenere il vostro obiettivo occhio flessibile e prevenire gli occhi iniettati di sangue . Se non si riesce a esercitare i suoi occhi mentre indossa occhiali da lettura , si possono trovare te che soffrono di mal di testa, secchezza degli occhi dolorosi e visione sfocata . Lungimiranza

Come persone di età , la lente dell'occhio diventa più rigida e non può mettere a fuoco oggetti che si trovano vicino al viso . La maggior parte delle persone avrà bisogno di occhiali da lettura quando raggiungono la mezza età . La lente occhio di invecchiamento comincia ad avere difficoltà a piegare la luce per mettere a fuoco oggetti . Se sei un nuovo occhiali indossa, si deve essere consapevoli che i vostri occhi possono ancora trarre vantaggio dal fare occhio esercizi per migliorare la visione e l'obiettivo flessibilità. Anche se potrebbe essere bisogno di una prescrizione più forte ogni anno , facendo esercizi regolari della vista può contribuire a migliorare il coordinamento e la messa a fuoco in una certa misura .
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Il National Eye Institute ha ha concluso che l'esecuzione di esercizi regolari della vista può aiutare le persone con degenerazione maculare e il glaucoma , ma è inconcludente se occhio esercizi migliorano ipermetropia o miopia . Tuttavia , facendo esercizi occhio a casa quando si hanno gli occhiali da lettura può prevenire l'affaticamento degli occhi e mal di testa.
Eye Esercizi

Un modo per esercitare gli occhi è a muovere gli occhi verso l'alto , tenere premuto per alcuni secondi e poi guardare dritto verso il basso per qualche secondo , il tutto senza muovere la testa . Guarda da una parte all'altra , tenendosi posa per alcuni secondi . Focus su oggetti a distanze diverse per esercitare l'obiettivo. Se si ripete questa procedura diverse volte nel corso di una sessione di lettura , allora si dovrebbe essere in grado di tenere gli occhi da ottenere affaticato . Facendo occhio esercizi ogni giorno si può aiutare con il coordinamento e la messa a fuoco in ogni attività , non solo quando si sta leggendo o guardando un oggetto da vicino .
Idratazione

Oltre a fare esercizi occhio , si dovrebbe tenere gli occhi idratata , utilizzando gocce di soluzione fisiologica e gocce anti- rossore si trovano in farmacia . Avere gli occhi umidi vi aiuterà a fare il vostro occhio esercizi più facile. Assicurati a lampeggiare almeno ogni 10 secondi , in quanto le persone che indossano occhiali da lettura durante la lettura o lavora su un computer hanno la tendenza a dimenticare lampeggiare . La secchezza degli occhi sono un colpevole principale di affaticamento e dolore. Per aumentare il contenuto di umidità dei tuoi occhi , si dovrebbe essere sicuri di bere otto bicchieri di acqua fresca al giorno e di più se si suda molto .