Come abbassare la pressione degli occhi con l'esercizio

Alta pressione oculare è stata collegata alla progressione del glaucoma . Liquido nel bulbo oculare drena attraverso la parte anteriore dell'occhio . Nel caso del glaucoma , il fluido è bloccato , backup e aumentando la pressione arteriosa nel nervo ottico nella parte posteriore dell'occhio . Danni al sistema nervoso e il risultato di riduzione visione . Esercizio Fortunatamente , gli studi hanno trovato ridurre tale pressione oculare . Risultati tipici sono una riduzione del 20 per cento della pressione intraoculare dopo tre mesi di esercizio . Questo si traduce in una riduzione del 10 per cento del rischio di progressione del glaucoma . Istruzioni
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vedere il vostro oculista per determinare una base per la pressione intraoculare prima di iniziare il programma di allenamento . Discutere il piano per avviare un programma di esercizi con il vostro medico .
2

Chiedi al tuo oculista se si dispone di un tipo di glaucoma , che è suscettibile di esercitare . Questo è molto importante perché alcuni tipi di glaucoma ( ad esempio pigmentario glaucoma ) rispondono ad esercitare con un aumento della pressione intraoculare , invece di una riduzione.
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Chiedi al tuo oculista se si dovrebbe vedere il tuo generale praticante per determinare se è sicuro per avviare un programma di esercizio . Tenete a mente che anche camminare costituisce esercizio sufficiente , e quindi una tale consultazione può essere superflua .
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Esercizio quattro volte a settimana per una durata di 40 minuti ogni volta . Anche esercizio fisico leggero , come camminare , è molto utile .
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Non permettere più di due settimane per passare senza esercizio fisico, o la riduzione della pressione che avete lavorato duramente per guadagnare andranno persi .