Sollievo naturale per occhi stanchi

Una serie di fattori può provocare occhi stanchi : affaticamento della vista da un uso eccessivo degli occhi , affaticamento , allergie , periodi di seduta davanti al computer o monitor video , l'esposizione alla luce intensa o sforzare sotto la luce fioca estesi . Due gruppi di muscoli intervengano nel vedere --- muscoli cilary per messa a fuoco ed i muscoli oculari per muovendo gli occhi . L'uso prolungato di questi muscoli può scolateli e causare spasmi , con conseguente affaticamento degli occhi , visione offuscata , irritazione o sensazione di bruciore agli occhi , anche mal di testa. Tuttavia, ci sono modi naturali per portare sollievo agli occhi stanchi . Riposare gli occhi

usare gli occhi per fare un lavoro dettagliato o per guardare uno schermo di computer per lunghi periodi di tempo può causare affaticamento visivo . Il modo più naturale per superare questo è quello di riposare gli occhi . Un optometrista esperto di 31 anni , il dottor William Meltzer , offre questa semplice soluzione sul Helium.com : "Prendi un minuto di riposo per ogni 15 minuti passati sullo schermo distogliere lo sguardo per diffondere messa a fuoco , e consentire gli occhi per rilassarsi . ». Questa regola si applica ogni volta che si usa gli occhi per lavoro close-up come nella lettura, facendo i mestieri o giocare ai videogiochi .
Lenire i tuoi occhi

Ci sono una serie di modi per lenire i tuoi occhi . Secondo Reader Digest , uno dei modi migliori per sbarazzarsi di affaticamento visivo è quello di utilizzare bustine di tè . Il tè nero è ricco quantità di tannini che possono lenire gli occhi stanchi e ridurre il gonfiore nel processo. Semplicemente ripide due bustine di tè in acqua calda e metterli sugli occhi per 20 minuti . I tuoi occhi si sentiranno rinfrescati .

Frutta e verdura fanno bene aiuti rilassanti troppo . Mettere le fette di cetriolo sugli occhi freddi e riposare gli occhi per 15 minuti. Proprietà di raffreddamento del cetriolo può calmare il bruciore di occhi stanchi . Fette di patate refrigerati non solo portare sollievo per gli occhi stanchi , ma anche contenere enzimi che possono ridurre i cerchi scuri sotto gli occhi ( spesso un segno di mancanza di sonno ) .

Come su un compatto caldo ? Immergere un panno in acqua tiepida , strizzarlo acqua in eccesso e poi mettere sugli occhi per 10 minuti . Il calore aiuta a rilassare i muscoli oculari . Esercizi
Eye

In Cina , i bambini della scuola fanno esercizi occhio prima di iniziare i rigori del lavoro scolastico . Occhio esercizi cinesi si basano su punti accupressure ( molto simile filosofia agopuntura ) , e vengono utilizzati per ridurre l'affaticamento visivo , tra gli altri disturbi agli occhi . Un semplice per iniziare : Inserire pollice sotto il sopracciglio e appena sopra gli angoli interni degli occhi , con le altre quattro dita appoggiata delicatamente sulla fronte . Premere il pollice sul punto , applicare una leggera pressione , e tenere premuto per quattro respiri . Ripetere con l'altro occhio .

Si può anche massaggiare le prese degli occhi per il sollievo . Con gli occhi chiusi , utilizzare il dito medio per muoversi lungo le prese , a partire dalla cima , appena sotto il sopracciglio , il ponte del naso , mentre una leggera pressione . Ripetere otto volte .

Secondo eye- esercizi - per - bene - vision.com . , È possibile utilizzare i palmi delle mani ( giustamente chiamato Palming ) per diffondere lo stress intorno agli occhi , indurre il rilassamento e la circolazione sanguigna per gli occhi . Strofinare i palmi delle mani fino a quando sono caldi . Posizionare il palmo della mano sinistra sul sopra l'occhio sinistro, con l'incavo del palmo della mano direttamente sopra l'occhio senza toccarlo . Fate lo stesso con il palmo della mano destra . Respirare e rilassarsi. Ripetere il palming a intervalli di tre minuti.