Esercizi occhio per la miopia

Diverse aziende vendono programmi che sostengono esercizi occhio può aiutare a fosso gli occhiali . Mentre nessuna prova esegue il backup questa affermazione , esercizi occhio possono lavorare i muscoli nell'occhio e migliorare leggermente la visione per il miope. Nessuno di loro richiede nulla si avrebbe bisogno di comprare . La maggior parte degli esercizi occhio si basano sui risultati di William Bates , un oculista 20esimo secolo . Palming

Perché chiudere, il lavoro intenso come la lettura o lavorare al computer potrebbero contribuire alla miopia ( miopia) , il metodo di rilassamento dell'occhio noto come palming dà occhi lavorativi po 'di riposo . Coprire gli occhi con ogni palmo di chiudere fuori tutta la luce nella stanza . Tenete gli occhi aperti fino a quando non si concentrano sul nero . Poi chiudi gli occhi , concentrandosi sulle tenebre per circa cinque minuti . Prendere respiri profondi per aiutare a rilassare . Ripetete questo esercizio almeno una volta al giorno .
Luce del sole

Come i nostri occhi percepiscono la luce determina se la nostra visione è buona o cattiva . Questo Bates pratiche di tecnica di messa a fuoco con gli occhi chiusi sotto una luce intensa . Puntare una lampada da scrivania verso gli occhi . Chiudete gli occhi e poi accendere la lampada . Spostarlo in modo che la luce non è male ai tuoi occhi. Mantenere gli occhi chiusi , concentrarsi su un punto immaginario a circa 10 metri di distanza . Ruotare la testa lentamente da un lato all'altro in modo che un occhio rimane nella luce e l'altra in ombra , pur concentrandosi su tale punto . Ripetere questa operazione per circa 2 o 3 minuti per completare sdraiarsi . Al termine, è importante palmo a stimolare realmente i muscoli oculari .
Matita Flessioni

Questo metodo impedire occhi da sforzo , un sentimento comune per le persone con miopia dopo aver tentato di visualizzare gli oggetti lontani . Tenere una matita vicino al naso appena prima la matita comincia ad apparire doppia . Immaginate una scheda tic - tac - toe di fronte a voi . Ampliare la matita per ogni quadrato immaginario e poi riportarlo alla posizione di partenza . Muovere gli occhi per seguire il movimento della matita . Fate questo esercizio una volta al giorno .