Esercizi per rafforzare i muscoli degli occhi Debole

I tuoi occhi contengono molti piccoli muscoli . Mentre la giuria è fuori dal fatto esercizi occhio può impedire di bisogno di occhiali, che possono beneficiare coloro che trascorrono molto tempo davanti a un computer. Trascorrere ore concentrandosi sullo stesso oggetto utilizza troppo alcuni muscoli oculari , mentre provocando altri a indebolirsi a causa della mancanza di utilizzo. Se siete interessati a rafforzare i muscoli degli occhi , ci sono semplici esercizi che potete fare ogni giorno . Concentrando

Se si lavora a una scrivania , è probabile che l'area di messa a fuoco rimane abbastanza costante per tutta la giornata . Si può rafforzare i muscoli degli occhi , concentrandosi su oggetti a distanze diverse . Per questo esercizio è necessario essere al di fuori . In primo luogo scegliere qualcosa 2-3 piedi di fronte a voi . Vedere più chiaramente possibile. Quando si nota come sia chiaro , scegliere qualcosa di circa 30 metri di distanza e fare la stessa cosa . Concentrarsi abbastanza a lungo così l'oggetto diventa chiaro , molto probabilmente circa 15 a 20 secondi. Prossimo attenzione su un oggetto un isolato di distanza ( circa 500 metri ) e concentrarsi su di esso . Infine , scegliere un oggetto nel punto più lontano sul quale è possibile concentrarsi . Una volta che l' oggetto diventa chiaro , riavviare il processo con il proprio oggetto di fronte a voi . Ripetere questi passaggi almeno dieci volte , due volte al giorno . Si può notare che la capacità di mettere a fuoco oggetti distanti diventa migliore .
Alcuni esercizi rapidi

Se hai solo un paio di minuti , è possibile eseguire questi esercizi occhio veloci . Girare gli occhi in cerchi completi , prima in un senso e poi nell'altro. Fate questo più volte fino a quando i tuoi occhi sento un po 'stanco . Prossimo chiudere gli occhi e spremere loro più stretta possibile per circa 5 secondi . Ripetete questo esercizio 5 a 10 volte . Questi due esercizi daranno ai vostri occhi una pausa dal concentrarsi sullo schermo del computer e ti costringono a utilizzare diversi muscoli oculari .
Fare una pausa

volte il vostro occhi solo bisogno di una pausa . Muscoli degli occhi affaticati sarà più forte se data l'opportunità di riposare . Se vi sentite tensione a causa di affaticamento degli occhi , provate questo semplice esercizio che può essere realizzato ovunque . Sedersi comodamente davanti a un tavolo , appoggiando i gomiti sui libri o cuscini . Alza le braccia abbastanza alti sul cuscino in modo che le palme possono raggiungere i vostri occhi senza sforzo . Chiudete gli occhi e coprirli con i palmi delle mani , bloccando tutta la luce . Immaginate profonda oscurità mentre respirando lentamente e in modo uniforme per 10 minuti . Fate questo due o tre volte al giorno .