Gli alimenti che più basso rischio per problemi agli occhi

Un atteggiamento proattivo verso la salute degli occhi comprende una corretta selezione degli alimenti in una dieta quotidiana , in quanto ci sono alimenti che abbassano il rischio di sviluppare problemi agli occhi . La buona notizia è che tutti questi alimenti sono disponibili presso il negozio locale. Carote

nel corso degli anni le carote sono state sinonimo di salute degli occhi . Le carote sono ricche di vitamina A , un nutriente che è fondamentale per la salute degli occhi in generale e il corretto funzionamento della retina .

Avocado

cataratta e la degenerazione maculare sono due dei la maggior parte dei tipi comuni di malattie degli occhi di fronte persone che invecchiano . Avocado sono una buona scelta , che vanta vantaggi dimostrabili nel ridurre il rischio di queste due condizioni . Essi sono ricchi di luteina , che la ricerca scientifica dimostra è efficace nel prevenire l'insorgenza della cataratta e la degenerazione maculare . Più luteina si trova in una porzione di avocado che in qualsiasi altro frutto . Essi contengono anche altre sostanze nutritive che sono importanti per la salute generale degli occhi , tra cui le vitamine A e C.
Semi di girasole

Come persone di età , la cataratta può diventare un debilitante condizione. Ma sembra esserci un collegamento tra il consumo di selenio e rischio di cataratta inferiore. I semi di girasole contengono selenio , quindi sono una buona aggiunta ad una dieta . Ci sono anche prove che suggeriscono che tra cui semi di girasole ( e selenio ) in una dieta regolare contribuisce anche a migliorare la salute degli occhi in generale per le persone di tutte le età .
Salmon

gli esperti sanitari hanno cantato le lodi di salmone per qualche tempo , in quanto è ricco di acidi grassi omega-3 . Questi acidi grassi hanno proprietà che sono importanti per la salute in molti modi diversi , non ultimo dei quali è la funzione dell'occhio .

Pomodori

Alcuni frutti sono anche prezioso per promuovere migliore visione e la salute degli occhi , tra cui pomodori , che contengono licopene e vitamina C.