Come abbassare il rischio di degenerazione maculare umida

Wet conti degenerazione maculare per circa il 10 per cento di tutti i casi di degenerazione maculare . E 'più curabile di degenerazione maculare secca , ma può influenzare la vostra vita più improvvisamente come sintomi si verificano in modo relativamente rapido dando meno tempo per far fronte ai cambiamenti. Nonostante i fattori di rischio che sono incontrollabili , come l'età e geni ci sono una serie di passi che si possono adottare per ridurre il rischio di sviluppare sia la degenerazione maculare umida e secca simili. Questa guida step -by- step vi mostrerà il più semplice di questi modi . Istruzioni
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Perdere peso corporeo in eccesso per ridurre il rischio complessivo di sviluppare degenerazione maculare umida . Peso corporeo in eccesso è in realtà uno dei più importanti fattori controllabili che possono ridurre il rischio e la prevalenza di degenerazione maculare umida . La ricerca clinica ha dimostrato che l'obesità può aumentare il rischio di degenerazione maculare umida e altre forme di perdita della vista del 50 per cento . Perdere quei chili in eccesso per tenere i rischi sotto controllo .
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Se volete ulteriori fattori di rischio più basso per la degenerazione maculare umida è necessario acquistare integratori di zinco dal vostro negozio sanitaria locale o rivenditore online come lo sono stati mostrato nella ricerca medica a minor rischio di sviluppare la degenerazione maculare e peggioramento di oltre il 25 per cento . Se che completa non è per voi allora saltare questo passaggio e concentrarsi intensamente sulla fase tre .
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Cambia le tue abitudini di acquisto per includere più alimenti che sono ricchi di zinco come molti cereali per la colazione fortificati , crostacei, e semi. Bagnato rischi di degenerazione maculare Come precedentemente indicate possono essere ridotte ingerendo più di zinco nella vostra dieta quotidiana .
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Allo stesso modo aumentare la quantità di alimenti nella vostra dieta che contengono alti livelli di luteina e zeaxantina . Questi si trovano in molte verdure a foglia verde e sono stati trovati a diminuire il rischio di cecità a causa della degenerazione maculare umida fino al 35 per cento .
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Wet degenerazione maculare è causata da rottura dei vasi sanguigni che si formano in l'occhio. Migliora il tuo livello di fitness cardiovascolare , rendendo migliori scelte di vita , come aumentare il livello di attività quotidiana e limitare o eliminare qualsiasi abitudine di fumare si può avere . Queste scelte di vita povera negano i vostri sforzi per ridurre i fattori di rischio per la degenerazione maculare umida che lavorano per degradare la salute delle arterie e causare più frequenti o sever rotture arteriose negli occhi . Un sano sistema cardiovascolare manterrà la vostra salute generale e mantenere i fattori di rischio per la degenerazione maculare il più basso possibile .