Esercizi di miglioramento Eye

Essere vicino o lungimirante sono condizioni comuni , ma coloro che sono colpiti possono vedere qualche miglioramento con il lavoro persistente sotto uno specialista oculista che può determinare ciò che l'occhio esercizi potranno beneficiare di loro most.For esempio , presbiopia o miopia , a volte può essere migliorata attraverso la ripetizione di metodo Bates esercizi occhio che funzionano i muscoli oculari . Il metodo Bates viene da William Bates , MD (1860-1930) e comprende esercizi come "swinging " e palming gli occhi . Qual è il metodo Bates ?

Ci sono sette muscoli che controllano gli occhi . Il metodo Bates usa palming e oscillante come modi per migliorare la vista , rafforzando questi muscoli . Il dottor Bates riteneva che le persone che continuamente cambiato le loro prescrizioni occhio senza cambiare il modo che hanno usato i loro occhi erano facendo nulla per migliorare la loro visione . Invece , ha sottolineato un soft focus , non sforzare o un uso eccessivo degli occhi . Ha usato anche la memoria visiva come mezzo per non lavorare troppo e affaticare i muscoli oculari poiché questi potrebbero comportare l'affaticamento degli occhi .
Praticare buone abitudini visive

vostre abitudini quotidiane contribuiscono occhio al miglioramento o peggioramento vostra visione . Ad esempio , davanti a un computer per lunghi periodi di tempo utilizza principalmente visione da vicino . Fare delle pause chiudendo gli occhi e cercando in un oggetto dai colori vivaci in lontananza e poi una vicina di mantenere tutti i sette muscoli dell'occhio sano . "Guardate vicino , guardare lontano " è una semplice frase per ricordare questo occhio exercise.Reading con luce adeguata e lampeggiante regolarmente ( soprattutto se si indossano le lenti a contatto ) aiutare a mantenere gli occhi sani e riduce l'affaticamento degli occhi .
Palming e oscillare esercizi occhio

Classic Dr. Bates includere palming e oscillante . Per riposare gli occhi , li chiude e strofinare le mani insieme per creare calore . Mettete le mani a coppa sugli occhi per un minuto o giù di lì , senza premere sul eyelids.Swinging può essere fatto in diversi modi . Un modo semplice è quello di guardare un oggetto a distanza e muovendo la testa da sinistra a destra così i tuoi occhi dolcemente concentrarsi sull'oggetto. Ad esempio , la visualizzazione di una barca a vela dalla riva e oscillare gli occhi aiuta a esercitare tutti i sette muscoli oculari . Entrambi gli esercizi occhio ridurre l'affaticamento degli occhi .