Prevenzione della cataratta

Se lei soffre di cataratta , è probabile avere difficoltà con la percezione della profondità e chiarezza di visione . La vostra visione può sembrare come se si sta cercando attraverso una nuvola . La cataratta può causare cecità e possono richiedere un intervento chirurgico . La cataratta può avere molte cause diverse, tra cui i radicali liberi (sostanze chimiche che causano l'ossidazione ) , tossine, il diabete , il fumo e alcuni farmaci . I farmaci che possono contribuire alla cataratta includono: corticosteroidi, tranquillanti , pilocarpina e fosfolina iodio. Il mercurio , un metallo pesante , può anche innescare la formazione della cataratta . Prevenire la cataratta richiede una dieta sana coerentemente con abbondanza di antiossidanti , e se si fuma , smettere di fumare è essenziale. Nutrizione

Secondo uno studio pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition , è possibile aiutare a prevenire lo sviluppo di cataratta con una dieta che è ad alto contenuto di frutta e verdura . Questi alimenti contengono elevate quantità di antiossidanti , che distruggono i radicali liberi . I radicali liberi danneggiano le cellule e possono contribuire alla formazione di cataratta . Può anche essere utile per consumare gli acidi grassi omega-3 , che può aiutare a ridurre il rischio di cataratta . Fonti includono pesce , come il salmone e lo sgombro , così come semi di lino macinati .
Online integratori

Oltre a mangiare una dieta costante sana , uso di integratori nel vostro regime quotidiano per sostenere la vostra salute della vista . La luteina e la zeaxantina possono sia aiutare a prevenire danni agli occhi , soprattutto da esposizione ai raggi UV , riducendo il rischio di sviluppare cataratte . Le fonti naturali comprendono uova , spinaci e cavoli , ma può essere una buona idea di prendere un integratore per assicurarsi che il vostro corpo ha una quantità sufficiente di queste sostanze fitochimiche . La vitamina C , un antiossidante , può anche aiutare a prevenire danni agli occhi . Taurina , vitamina E e di calcio può anche aiutare . La curcumina , il principio attivo nella spezia curcuma , ha una significativa attività antiossidante che promuove la salute degli occhi . Tuttavia , esso non può essere efficace per questo scopo in grandi dosi , come quello fornito da un integratore . La cosa migliore è quella di cospargere un po ' di curcuma in piatti come il peperoncino e la zuppa .
Ambiente

Luce solare , in particolare i raggi UV , può aumentare le vostre probabilità di sviluppare cataratta . Indossare occhiali da sole se avete intenzione di essere al di fuori per più di pochi minuti . Selezionare un paio di occhiali da sole che protegge contro i raggi UVA e UVB . Un altro fattore che contribuisce allo sviluppo della cataratta sta fumando . Se si fuma , smettere di fumare aiuterà a proteggere i vostri occhi . Un consumo eccessivo di alcol può anche essere un fattore che contribuisce , in modo da ridurre il consumo di alcol è anche un passo intelligente verso la prevenzione della cataratta.