Come leggere in Low Light

C'è qualche disaccordo sul fatto che la lettura in condizioni di scarsa luminosità è responsabile di qualsiasi danno visione a lungo termine , ma si può certamente provocare affaticamento degli occhi . È interessante notare che , leggendo in luce eccessiva può anche essere dannoso . Se vi piace leggere in un ambiente rilassante , stanza scarsamente illuminata , ci sono alcune tecniche che è possibile utilizzare per evitare l'affaticamento degli occhi e possibili danni a lungo termine . Cose che ti serviranno
lettura occhiali

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prestare attenzione alla vostra salute degli occhi per la pianificazione degli appuntamenti regolari con un optometrista . L'American Optometric Association raccomanda visite annuali per i bambini sotto i 18 anni di età, e le visite ogni 1 o 2 anni di età compresa tra 18-60 come raccomandato dal oculista . Dopo 61 anni , le persone dovrebbero avere i loro occhi esaminati almeno una volta all'anno .
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indossare occhiali da lettura se fanno la stampa più leggibile . Questi non devono essere lenti graduate. Molte persone usano " lente d'ingrandimento " occhiali da lettura disponibili da negozi di droga per contribuire a ridurre l'affaticamento degli occhi . Essi sono disponibili in una gamma di punti di forza . Esperimento con quello che si sente il più comodo .
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Aumentare la forza dei vostri occhiali da lettura periodicamente , se necessario. Oltre i 35 anni , molte persone trovano che diventano a poco a poco lungimirante , che significa che è difficile mettere a fuoco close - up oggetti, come un libro o sullo schermo del computer . Se vi piace leggere in condizioni di scarsa luce , è possibile ridurre l'affaticamento degli occhi in modo significativo utilizzando occhiali da lettura.
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Utilizzare una lampada da lettura che permette la stanza di rimanere in condizioni di scarsa illuminazione ambientale , ma dirige una piccola piscina di luce alla pagina .
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Blink frequentemente per tenere gli occhi lubrificati . Non ci può essere una tendenza a guardare fissamente la pagina in luci soffuse . La secchezza degli occhi contribuiranno a affaticamento degli occhi .
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Fare frequenti pause " occhio " durante la lettura o la scrittura in condizioni di scarsa luce . Il metodo 20-20-20 è raccomandato dalla American Optometric Association . Per ogni 20 minuti di lettura , guardare a circa 20 metri di distanza per 20 secondi . Questo aiuta a mantenere i muscoli intorno all'occhio rilassata .
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alzarsi e muoversi , almeno una volta ogni ora . Facendo una breve passeggiata , preferibilmente in luce naturale , aiuterà tutti i muscoli rimangono agile aumentando il flusso sanguigno . L'affaticamento degli occhi spesso si traduce in mal di testa da ristretto il flusso di sangue alla testa e al viso.