Salute e malattia
Se praticato regolarmente , esercizi occhio può migliorare , e in alcuni casi corretti , visione imperfetta a causa di presbiopia o miopia . Tali tecniche sono stati presentati al pubblico nel 1920 sotto forma di un libro del Dr. William Horatio Bates intitolato " Perfetto vista senza occhiali . " Gli esercizi nel libro combinato con il rilassamento e praticate anche per 20 minuti al giorno può produrre miglioramenti anche in casi più estremi di quello che Bates chiama " fissazione eccentrica . " Il termine si riferisce a problemi di vista causati dall'occhio avendo registrare correttamente il nucleo minuto di ogni punto focale . Il grado di eccentricità dal punto focale centrale determina la quantità di sfocatura dello spettatore experiences.Basic esercizi di correzione degli occhi sono usati per rilassarsi , rafforzare e riqualificare gli occhi per concentrarsi sul punto centrale di fissazione. Cose che ti serviranno
Posizionare i palmi delle mani sugli occhi in modo tale che bloccare completamente fuori tutta la luce . È possibile farlo mentre era seduto un tavolo o sdraiati . Non premere troppo forte , ma solo quanto basta per bloccare tutti i raggi di luce e di vedere solo nero . Potrebbe aiutare a visualizzare un oggetto nero o di immaginare se stessi nel buio dello spazio . Palm per almeno 10 minuti. I tuoi occhi saranno molto rilassato . Utilizzare questo esercizio tra uno qualsiasi degli altri o quando gli occhi si sentono tired.Palming è una tecnica di rilassamento . In " Perfetto vista senza occhiali ", Bates ha detto che i pazienti possano essere curati da questa pratica da solo. La tecnica richiede un po ' di visualizzazione per essere efficace .
2
Immaginate che si sta guardando un grande orologio . Muovere gli occhi 12-6 l'orologio immaginario 20 volte . Fate lo stesso 3-6 . Poi cerchio gli occhi su tutto il giorno, prima in senso orario e poi antiorario . Fate questo 20 volte in ogni direzione . Riposo .
3
trovare un oggetto attraverso la stanza e pratica visualizzazione dei bordi esterni di esso. Tracciare l'intera struttura con i vostri occhi . Ripetere questo esercizio 20 volte .
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Scegliete un colore . Consapevolmente notare il numero di oggetti , sia nella camera o fuori , sono quel colore . Ogni giorno , scegliere un colore diverso .
5
Tenere il pollice a una distanza di fronte al tuo viso dove si può vedere chiaramente. Concentratevi sul vostro pollice . Quindi spostare l'attenzione su un oggetto 3 metri di distanza . Poi mettere il back focus sul pollice , visto che il più chiaramente possibile . Ripetere questo esercizio 20 volte . Riposo .