Esercizi Computer Eye

Anche con il miglior ambiente ergonomico , seduto davanti allo schermo di un computer per lunghi periodi può causare affaticamento degli occhi , mal di testa lancinante e può anche influenzare la vostra visione . Prendendo pause frequenti permette agli occhi di rifocalizzare e rilassarsi . Inoltre , esercitando i tuoi occhi può aiutare ad alleviare l'affaticamento degli occhi del computer e rafforzare i vostri occhi . Scopo

occhio esercizi computer sono un metodo suggerito per alleviare Computer Vision Syndrome ( CVS ) . Secondo l'American Optometric Association, " Computer Vision Syndrome è il complesso di occhio e la visione problemi legati al lavoro vicino, che sono sperimentati durante o legato all'utilizzo del computer . " I sintomi di CVS sono secche , irritazioni agli occhi , visione offuscata o doppia e mal di testa . Esercizi
Eye

esercizi occhio automatiche sono facili da fare . Un esercizio comporta in possesso di un oggetto - o anche un dito - circa 6 centimetri dal naso . Concentrarsi su di esso per un respiro lento e quindi concentrarsi su qualcosa di 10 metri di distanza . Ripetere questo 15 volte . Un altro esercizio è fatto chiudendo gli occhi e lentamente si spostano verso la parte superiore della testa , poi verso il mento e poi verso ciascun orecchio . Questa ripetizione completa deve essere fatto sei volte . Vision Lavori offre una serie completa di esercizi liberi e raccomanda la scansione degli occhi. Questo esercizio coinvolge permettendo ai vostri occhi per la scansione lentamente gli oggetti intorno alla stanza .
Time Frame

Eye Care Natural raccomanda che , tra le altre cose , gli utenti di computer fanno occhio esercizi ogni ora per contribuire ad alleviare CVS . Facendo questi esercizi una volta ogni ora consente gli occhi per riposare dalle fatiche di fissare un computer e rafforza i muscoli oculari . Eye Care Natural offre anche una guida gratuita di esercizi occhio .

Vantaggi

Dr. Marc Grossman di Vision Works, afferma: "Con il programma di cura dell'occhio corretto che comprende esercizi di occhio , e la corretta dieta e l'integrazione , è possibile effettuare in modo significativo e anche migliorare la vostra visione . " Eye Care Natural concorda: " Quando invecchiamo , i muscoli oculari diventano più deboli e la lente degli occhi più rigida Fare esercizi regolari della vista può aiutare a mantenere i muscoli oculari forti e del cristallino dell'occhio flessibile . ».
considerazioni

Dr. Grossman e altri esperti concordano sul fatto che gli esercizi degli occhi non sono sufficienti di per sé ad alleviare CVS . Oltre alle esercitazioni , controlli della vista regolari devono essere programmate , in cui un paziente può discutere le sue preoccupazioni particolari con un professionista la cura degli occhi qualificato .