Come evitare di ottenere un cataratta

La cataratta è una nuvolosità indolore ma fastidioso del cristallino dell'occhio . Se non trattata , la cataratta causeranno problemi di visione . Più del 50 per cento degli americani di età compresa tra 80 anni e più hanno avuto una cataratta . Sebbene molti fattori possono giocare un ruolo nello sviluppo di una cataratta , ci sono alcune cose che puoi fare che potrebbe aiutare a evitare di ottenere uno . Istruzioni
1

proteggere i vostri occhi quando fuori in pieno sole. Indossare occhiali da sole che bloccano forti raggi ultravioletti (UV) o un cappello a tesa larga che sarà riparare gli occhi dal sole.
2

Smettere di fumare . È stato stabilito un forte legame tra il fumo e lo sviluppo di cataratta . Se sei un fumatore , smettere di fumare diminuisce la probabilità di ottenere una cataratta .
3

Mangiare molta frutta e verdura . La corretta assunzione di alcune vitamine, minerali e antiossidanti , come le vitamine C ed E , ha dimostrato di contribuire a evitare di ottenere una cataratta . Cercare di ottenere sei porzioni di frutta e verdura durante tutto il giorno .
4

Gestire il diabete , se si soffre di questa malattia . Il diabete può causare problemi agli occhi , compreso lo sviluppo di cataratta . Mantenere il proprio diabete sotto controllo può aiutare a evitare di ottenere una cataratta se siete diabetici .
5

Prendi una visita oculistica approfondita regolarmente. Lo sviluppo della cataratta può essere rilevato presto e evitato. Per i 60 anni di età e oltre , una visita oculistica completa deve essere effettuata ogni anno .