Come lenire gli occhi asciutti

Occhi asciutti sono una condizione comune che può causare disagio, irritazione e visione offuscata. Sebbene esistano molte cause di secchezza oculare, alcune delle più comuni includono:

* Invecchiamento: Con l’avanzare dell’età, la nostra produzione di lacrime diminuisce naturalmente.

* Menopausa: I cambiamenti ormonali associati alla menopausa possono causare secchezza degli occhi.

* Farmaci: Alcuni farmaci, come gli antistaminici e gli antidepressivi, possono causare secchezza oculare come effetto collaterale.

* Condizioni mediche: Alcune condizioni mediche, come la sindrome di Sjogren e il lupus, possono causare secchezza oculare.

* Fattori ambientali: L'esposizione al vento, alla polvere e al fumo può anche irritare gli occhi e causare secchezza oculare.

Ecco alcuni suggerimenti per lenire gli occhi secchi:

* Utilizza lacrime artificiali: Le lacrime artificiali possono aiutare a lubrificare gli occhi e alleviare il disagio. Sono disponibili molte marche diverse di lacrime artificiali, quindi potrebbe essere necessario sperimentare per trovarne quella che funzioni bene per te.

* Evitare ambienti asciutti: Gli ambienti secchi, come stanze con aria condizionata o aerei, possono peggiorare la secchezza oculare. Prova a utilizzare un umidificatore a casa e lavora per aumentare l'umidità nell'aria.

* Fai delle pause dalle schermate: Fissare lo schermo di un computer o un altro dispositivo elettronico per lunghi periodi di tempo può causare la secchezza degli occhi. Prova a fare delle pause ogni 20 minuti per guardare qualcosa ad almeno 20 piedi di distanza per 20 secondi.

* Bevi molti liquidi: Bere molti liquidi aiuta a mantenere il corpo idratato, il che può aiutare a ridurre i sintomi della secchezza oculare.

* Mangia una dieta sana: Seguire una dieta sana che includa molta frutta, verdura e cereali integrali può aiutare a migliorare la salute generale e può aiutare a ridurre i sintomi della secchezza oculare.

Se la secchezza oculare è grave o non migliora con il trattamento domiciliare, parla con il medico. Sono disponibili altre opzioni terapeutiche, come colliri o unguenti soggetti a prescrizione, che potrebbero essere adatti a te.