Come proteggere i tuoi occhi quando hai il diabete

Il diabete può danneggiare i vasi sanguigni della retina, il tessuto sensibile alla luce nella parte posteriore dell’occhio. Questo danno, chiamato retinopatia diabetica, può portare alla perdita della vista.

Ecco alcuni suggerimenti per proteggere gli occhi dalla retinopatia diabetica:

* Controlla i livelli di zucchero nel sangue. Mantenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue è la cosa più importante che puoi fare per proteggere i tuoi occhi. Parla con il tuo medico di quali dovrebbero essere i livelli target di zucchero nel sangue e di come raggiungerli.

* Sottoponiti a regolari esami oculistici. La diagnosi precoce della retinopatia diabetica è essenziale per prevenire la perdita della vista. Il medico dovrebbe consigliarti la frequenza con cui dovresti controllare gli occhi.

* Indossa occhiali da sole. Gli occhiali da sole possono aiutare a proteggere gli occhi dai raggi ultravioletti (UV) del sole, che possono contribuire allo sviluppo della cataratta. Scegli occhiali da sole che blocchino sia i raggi UVA che UVB.

* Smetti di fumare. Il fumo danneggia i vasi sanguigni, compresi quelli degli occhi. Smettere di fumare è una delle cose migliori che puoi fare per la tua salute generale, compresa la salute degli occhi.

* Mangia una dieta sana. Una dieta ricca di frutta, verdura e cereali integrali può aiutare a proteggere gli occhi dai danni. Assicurati di includere cibi ricchi di antiossidanti, come la vitamina C e la vitamina E.

* Controlla la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo. Sia la pressione alta che il colesterolo alto possono contribuire allo sviluppo della retinopatia diabetica. Parla con il tuo medico di quali dovrebbero essere i livelli target di pressione sanguigna e colesterolo e di come raggiungerli.

Seguendo questi suggerimenti, puoi proteggere i tuoi occhi dalla retinopatia diabetica e mantenere la tua vista.

Ecco alcuni suggerimenti aggiuntivi che potrebbero essere utili:

* Evita di trascorrere lunghi periodi di tempo in piena luce.

* Utilizza un umidificatore per mantenere umida l'aria nella tua casa.

* Prenditi delle pause dal lavoro al computer e da altre attività che richiedono la concentrazione degli occhi per lunghi periodi di tempo.

* Informa il tuo medico se noti cambiamenti nella vista, come visione offuscata, macchie o corpi mobili.

Seguendo questi suggerimenti, puoi contribuire a ridurre il rischio di sviluppare la retinopatia diabetica e proteggere la tua vista.