Come si può prevenire il deficit visivo?

Ecco alcuni suggerimenti per aiutare a prevenire i problemi alla vista:

* Sottoporsi a regolari esami oculistici. Questa è la cosa più importante che puoi fare per proteggere la tua vista. Il medico può verificare tempestivamente la presenza di problemi agli occhi, quando sono più facili da trattare.

* Indossa occhiali da sole. Gli occhiali da sole possono proteggere gli occhi dai dannosi raggi ultravioletti (UV), che possono danneggiare la cornea e la retina.

* Smetti di fumare. Il fumo aumenta il rischio di sviluppare diverse malattie degli occhi, tra cui la cataratta e la degenerazione maculare.

* Mangia una dieta sana. Una dieta ricca di frutta, verdura e cereali integrali può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare malattie agli occhi. Gli alimenti che fanno particolarmente bene alla vista includono verdure a foglia verde, agrumi e pesce.

* Fai attività fisica regolarmente. L’esercizio fisico può aiutare a migliorare la circolazione del sangue agli occhi, il che può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare malattie agli occhi.

* Evita lesioni agli occhi. Indossare sempre occhiali protettivi quando si lavora con prodotti chimici o altri materiali pericolosi. Evita gli sport di contatto se sei ad alto rischio di lesioni agli occhi.

* Controlla il livello di zucchero nel sangue. Livelli elevati di zucchero nel sangue possono danneggiare i vasi sanguigni della retina, portando alla retinopatia diabetica.

* Controlla la pressione sanguigna. L’ipertensione può anche danneggiare i vasi sanguigni della retina.

* Gestisci il tuo colesterolo. Il colesterolo alto può aumentare il rischio di sviluppare l’aterosclerosi, una condizione che può portare al blocco dei vasi sanguigni negli occhi.

* Sii consapevole della tua storia familiare. Se hai una storia familiare di malattie agli occhi, sei maggiormente a rischio di sviluppare una condizione agli occhi. Parla con il tuo medico dei modi per ridurre il rischio.

Seguendo questi suggerimenti, puoi contribuire a proteggere la tua vista e ridurre il rischio di sviluppare problemi alla vista.