Ogni tanto mi sento stordito e a volte mi fa svenire terribilmente. voglio che ciò accada a scuola o qualcosa del genere. Allora cosa faccio quando improvvisamente mi gira la testa?

Ecco alcuni passaggi che puoi eseguire quando ti senti stordito:

- Interrompi quello che stai facendo e siediti o sdraiati. Ciò contribuirà ad aumentare il flusso di sangue al cervello. Sedersi con la testa tra le ginocchia per favorire il flusso sanguigno alla testa e consentire alla gravità di spostare il sangue più facilmente dalle gambe al cuore.

- Fai dei respiri profondi. Inspirare profondamente attraverso il naso ed espirare lentamente attraverso la bocca può aiutare a rallentare la frequenza cardiaca e ad aumentare la pressione sanguigna.

- Bevi un po' di acqua fredda. Bere acqua fredda può aiutare a stimolare il nervo vago, che può aiutare a rallentare la frequenza cardiaca e migliorare la pressione sanguigna.

- Allentare eventuali indumenti stretti. Gli indumenti stretti possono limitare il flusso di sangue al cervello e farti sentire stordito.

- Applica un impacco freddo sul viso o sul collo. Questo può aiutare a rinfrescare il corpo e ridurre la sensazione di vertigine.

- Aspetta 20 minuti e se ti senti ancora stordito, consulta un medico.

Per prevenire vertigini in futuro, dovresti:

- Mangiare piccoli pasti durante il giorno per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue.

- Bere molti liquidi, soprattutto acqua.

- Fai esercizio fisico regolare.

- Evitare alcol e caffeina.

- Dormi abbastanza.

- Se soffri di patologie, come anemia, diabete o malattie cardiache, parla con il tuo medico di come gestire la tua condizione e ridurre il rischio di vertigini.