Come ridurre le borse sotto gli occhi?

1. Dormi abbastanza. La maggior parte degli adulti ha bisogno di circa 7-8 ore di sonno a notte. Quando non dormi abbastanza, il tuo corpo produce più cortisolo, l'ormone dello stress, che può portare a ritenzione di liquidi e gonfiore intorno agli occhi.

2. Alza la testa. Quando dormi, prova ad alzare la testa di circa 6 pollici. Ciò contribuirà a drenare i liquidi dal viso e a ridurre il gonfiore.

3. Usa un impacco freddo. Applicare un impacco freddo sugli occhi può aiutare a ridurre il gonfiore e l’infiammazione. Puoi usare una salvietta fredda, un sacchetto di piselli surgelati o anche un cucchiaio lasciato raffreddare in frigorifero.

4. Usa il collirio. Se i tuoi occhi sono secchi, possono irritarsi e arrossarsi, il che può rendere più evidenti le borse sotto gli occhi. L'uso di colliri può aiutare a mantenere gli occhi umidi e ridurre l'irritazione.

5. Evita cibi salati. Mangiare troppo sale può portare a ritenzione di liquidi, che può peggiorare le borse sotto gli occhi. Cerca di limitare l'assunzione di sale a non più di 2.300 milligrammi al giorno.

6. Bevi molta acqua. Bere molta acqua può aiutare a eliminare le tossine dal corpo e ridurre la ritenzione di liquidi. Obiettivo:8-10 bicchieri d'acqua al giorno.

7. Fai esercizio fisico regolare. L’esercizio fisico può aiutare a migliorare la circolazione generale e a ridurre la ritenzione di liquidi. Cerca di fare almeno 30 minuti di esercizio fisico di intensità moderata quasi tutti i giorni della settimana.

8. Consulta un medico. Se hai gravi borse sotto gli occhi che non migliorano con il trattamento domiciliare, potresti voler consultare un medico. Potrebbe esserci una condizione medica di base che causa il gonfiore.