Come mantenere una buona vista

Mentre non è possibile proteggersi da alcuni disturbi della vista e malattie , ci sono molti metodi che aiuteranno una persona media a mantenere la vista sana per un lungo periodo di tempo . Questi metodi non sono particolarmente difficili e richiedono poco più di una costante vigilanza . Ecco un elenco dei diversi modi in cui potete aiutare se stessi a mantenere una buona vista per tutta la vita . Cose che ti serviranno
buono occhiali da sole
occhiali protettivi ( per lo sport )
multivitaminici
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ottenere le vitamine . Mentre mangiare sano è meglio , per essere sicuri di mantenere una buona vista è ancora meglio aggiungere un multivitaminico ogni giorno alla vostra dieta che contiene molta vitamina A in forma di beta- carotene . Molte delle altre vitamine e minerali nella multivitaminico sarà vantaggioso per i tuoi occhi , pure.
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Tenere il basso livello di zucchero nel sangue . Se avete qualche motivo di credere che si può essere affetti da diabete , o sono a un rischio elevato di sviluppare , vedere il vostro medico di assistenza primaria e di fare il test spesso . Se si sviluppa il diabete , è fondamentale per la vista di mantenere la glicemia sotto attento controllo . Altamente elevati livelli di zucchero nel sangue possono danneggiare i vasi sanguigni e nervi negli occhi , che porta alla cecità in alcuni casi.
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controllare la pressione sanguigna . Se si soffre di pressione sanguigna elevata , è di vitale importanza che si tiene sotto controllo attraverso la medicina , dieta ed esercizio fisico . La pressione alta è terribilmente dannoso per i piccoli vasi sanguigni negli occhi . Si può fare peggio glaucoma , ed è un male per tutti gli organi vitali del corpo . Quindi , ottenere la pressione sanguigna sia controllata spesso, specialmente se siete a rischio di sviluppare ipertensione .
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Proteggere gli occhi dal sole. La maggior parte delle persone sanno che è una buona idea dal punto di vista sanitario per proteggere la pelle dai raggi UV dannosi alla luce solare diretta , ma meno ricordati di proteggere anche i loro occhi . Indossate buone , scuro , occhiali da sole riflettenti che sono valutati per riflettere il 100 % delle radiazioni UV quando si è esposti alla luce del sole . Questo aiuterà immensamente a proteggere la vista .
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Difendi i tuoi occhi dai danni fisici . Se si partecipa a qualsiasi sport , eventi all'aperto o altre attività che potrebbero causare un grave infortunio all'occhio , indossare indumenti protettivi per assicurarsi che non si finisce con una patologia oculare debilitante . Ricordate la vecchia frase : E ' tutto divertimento e giochi fino a quando qualcuno ottiene un occhio sporgeva
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Consultare il oftalmologo ( oculista ) spesso . . Pianificare visite oculistiche regolari almeno una volta o due volte l'anno , in particolare se siete a rischio di una grave patologia oculare , hanno notato dei problemi con la vostra visione o hanno altri fattori di rischio rilevanti .