Consigli per una buona salute degli occhi

I tuoi occhi hanno uno scopo molto importante, ma sono organi molti danno per scontato fino a quando si verifica un problema . Tenete gli occhi sani con alcuni brevi suggerimenti . Ricevi regolari controlli

Vedendo un oculista è il modo migliore per sapere se hai un problema , o una incombente . Se avete avuto problemi agli occhi fin dall'infanzia , si dovrebbe ottenere controllato ogni anno o due . Se la tua visione è normale , che abbia almeno un controllo occhio nelle vostre '20 è sufficiente. Nelle vostre '30 , ottenere controllato due volte. Nei vostri '40 e '50 , ogni 2-4 anni. Dopo 65 anni , ti consigliamo di consultare un oculista ogni due anni .

Se avete una storia di problemi agli occhi o problemi di salute che possono influenzare la vostra visione , come il diabete , il medico farà proposte su come spesso si dovrebbe essere esaminato.
mangiare una dieta sana
foglia , verdure verdi possono invertire la degenerazione maculare .

La vitamina A è un bene per gli occhi, ma è necessario mangiare più carote per mantenere gli occhi sani . Mangiare verde , verdure a foglia verde come spinaci e cavoli contengono luteina , che aiutano a prevenire - o addirittura invertire - la degenerazione maculare . Gli acidi grassi omega 3 nel pesce e nei semi di lino possono aiutare a mantenere gli occhi lubrificati .
Indossare occhiali da sole e protettivi Eye Wear

Sappiamo che gli occhiali da sole tengono dannose raggi di danneggiare gli occhi , e dal momento che sono di moda e prevenire l'affaticamento degli occhi al sole , la maggior parte delle persone li indossano comunque. Ma molte persone evitano occhiali protettivi , perché i bicchieri sono spesso ingombranti e scomodi . Si consiglia di indossare loro ogni volta che stai facendo qualcosa che coinvolge frammenti o particelle volanti. Piccoli pezzi di legno, vetro o metallo negli occhi possono causare gravi danni e disagi .

Uso di lenti a contatto
correttamente
lenti a contatto uso come indicato . Le lenti a contatto

sono un avanzamento incredibile nella salute degli occhi , ma hanno bisogno di essere usato correttamente per essere un vantaggio per la vostra visione . Contatti devono essere prese come indicato . Alcuni sono a più usura rispetto ad altri , ma li lascia troppo a lungo può aumentare il rischio di infezioni o lesioni . Inoltre , una corretta pulizia è un must . Utilizzare soluzione salina solo per pulirli e lavarsi le mani prima di mettere in contatti .