Esercizi Occhio per una migliore visione

Dopo aver lavorato tutto il giorno al computer , si potrebbe scoprire che i tuoi occhi sento tesa . L'incapacità di concentrarsi , miopia e gli occhi cronicamente stanchi sono tutti sintomi di occhi deboli . Come tutti i muscoli , gli occhi devono essere esercitati per essere a livelli di prestazioni di picco. Occhi stanchi

Se si soffre di occhi stanchi , o gli occhi che sembrano aver diminuito la capacità per tutta la giornata , cercano un esercizio per riposarsi un attimo per tutta la giornata di lavoro . Ciò è particolarmente necessario per chi lavora con i computer . Spostare un po 'lontano dalla scrivania e posizionare i gomiti sulla superficie. Fai tazze su le palme delle mani , e poi riposare gli occhi nelle tue mani , facendo in modo che la luce non è in grado di penetrare attraverso . Sit in totale oscurità per 30 secondi per i migliori risultati . Questo piccolo esercizio può dare ai vostri occhi un resto quando lavorano troppo duro .
Eye Movement

Lavorare sul tuo movimento degli occhi in grado di rendere i vostri occhi più forte nel tempo , come così come aiutare gli occhi stanchi o doloranti recuperare da una dura giornata di lavoro . Con gli occhi chiusi , guardare in alto verso il soffitto e poi giù a terra . Dovreste essere in grado di sentire i vostri occhi sforzandosi di farlo . Ripetete il movimento su-e- giù tre volte , e quindi aprire gli occhi . Chiudete di nuovo , e questa volta guardare avanti e indietro , da sinistra a destra , tre volte . Focus su non si muove nessuno dei vostri muscoli facciali mentre il completamento di questo esercizio così l'intero vantaggio passa per gli occhi .
Fuoco Esercizio

Praticare la vostra capacità di messa a fuoco possono contribuire a migliorare un po ' condizionato miopia . Stare circa 8 metri di fronte a qualcosa di distinguibile e grafici , come ad esempio un pezzo di opere d'arte . Tenere il dito indice a circa 5 centimetri dal viso . Prendetevi un momento per mettere a fuoco in modo chiaro sul dito per tre secondi . Poi, lentamente, far scorrere la vostra attenzione per l'oggetto dietro il dito e tenerlo premuto per tre secondi. È possibile passare fuoco cinque volte a migliorare le vostre abilità di messa a fuoco generale .