Esercizi occhio miope

miopia , conosciuto nei circoli medici come la miopia è un difetto di visione in cui si vedono le cose a distanza come sfocato , mentre gli oggetti vicini sono chiare e nel fuoco . Molto spesso la causa della miopia è che il bulbo oculare o della cornea o cristallino dell'occhio è deformato , in modo che la luce che entra nell'occhio è focalizzata un po ' davanti alla retina , la parte posteriore dell'occhio che trasforma la luce e immagini in impulsi nervosi per il cervello . Funzionano?

Occhio esercizi sono stati proposti come cura dal 1891 , quando il dottor William Bates ha pubblicato il suo metodo di esercizio per correggere problemi di visione .

Nel 2004 , l'American Academy di Oftalmologia valutato un certo numero di programmi di esercizi occhio , biofeedback , rilassamento muscolare e massaggi occhio . Come citato sul sito All About Vision , ha concluso , "è stata trovata alcuna prova che la formazione visiva ha alcun effetto sulla progressione della miopia . Nessuna prova è stata trovata che la formazione visiva migliora la funzione visiva nei pazienti con ipermetropia (ipermetropia ) o astigmatismo . Nessuna prova è stata trovata che la formazione visiva migliora la visione persa attraverso processi di malattia . "

Esercitate i vostri occhi è improbabile che cambi la forma di base del bulbo oculare o della cornea per cambiare il modo in cui la luce viene rifratta e proiettata sulla retina , che è come la chirurgia dell'occhio di Lasik come funziona. Gli esercizi sono studiati per rafforzare i muscoli che controllano la forma della lente . Se questi muscoli sono deboli , gli esercizi possono contribuire a migliorare la vostra visione . Ma gli studi controllati non hanno mostrato gli esercizi per migliorare la visione delle persone molto, se non del tutto .
Esercizi

D'altra parte , gli esercizi proposti non sono in grado di fare alcun danno , e alcune persone credono di aver beneficiato dal loro utilizzo. Ci zona alcune regole generali che vi aiuteranno a rendere sicuri di non peggiorare le cose , almeno . Fare gli esercizi occhio in luce morbida senza abbagliamento ; fanno certo una delle cose che si stanno concentrando su sono ben illuminate . Sii gentile , se chiudendo gli occhi o l'applicazione di pressione , e non esercitare i vostri occhi in un modo che li ceppi o provoca disagio . Dal momento che si sta esercitando i muscoli , lasciarli riposare dopo, proprio come si farebbe con qualsiasi altri muscoli che si esercita .

Siti web che offrono indicazioni per esercizi di occhio , come Esercizi occhio per Good Vision.com , consigliano di iniziare con esercizi di rilassamento , come la respirazione profonda e visualizzare i polmoni in azione , prima di iniziare le esercitazioni specifiche di eye- formazione. Un esercizio semplice, che i praticanti suggeriscono che contribuirà a rendere l'obiettivo più flessibile , è quello di appendere una palla dal soffitto su alto petto . Chiedere a qualcuno di tirare la palla il più lontano possibile e lasciarsi andare, in modo che oscilla verso di voi ( o si può lanciare da soli ) , quindi spostare fuori del suo modo senza muovere i piedi , cercando di tenere la palla a fuoco tutto .

un altro esercizio di spostare l'attenzione inizia dal possesso di una matita o un dito di circa 6 centimetri di fronte alla punta del naso e concentrarsi su di esso per un conteggio di cinque . Poi , concentrarsi su un oggetto a circa 20 metri di distanza per altri cinque -count . Si consiglia di ripetere questo 40 volte . Dopo che consiglia " palming " gli occhi per almeno due minuti chiudendo gli occhi e delicatamente coprendole con i palmi delle mani a coppa , quindi non sono entrare in contatto con le palpebre . Respirate lentamente e profondamente per aiutare a rilassare .

Diversi altri esercizi sono dettagliate su un patrimonio di siti web , molti con testimonianze di clienti soddisfatti che attestano i loro benefici . Per trovarli , cercare "esercizi di occhio per miopia " o termini simili .