Esercizi occhio per exophoria

exophoria è una forma di eteroforia , in cui gli occhi di un individuo hanno la tendenza a vagare dalla posizione in cui entrambi gli occhi guardano insieme nella stessa direzione , secondo Cochrane Occhi e Vision Group . In exophoria occhi vagano verso l'esterno , verso le orecchie . Metodo Bates

Dr. William Horatio Bates , un istruttore di oftalmologia , divenne sempre più insoddisfatto con la dipendenza da occhiali per la visione corretta e cominciò a ricercare il proprio metodo di correzione della vista , noto come il metodo Bates . Il dottor Bates ipotizzato che basandosi su occhiali da vista per mettere a fuoco indebolito l'occhio e che una serie di esercizi occhio può rafforzare l'occhio naturalmente , migliorare la vista . Il Metodo Bates significa lavorare l'occhio molto simile a lavorare i bicipiti o di qualsiasi altro muscolo , il rafforzamento e condizionamento attraverso la formazione focalizzata
Metodo Bates

uscire all'aperto dove si può. si veda ad una distanza di circa un miglio o così . Se non riesci a vedere così lontano , che è OK . Il punto è di concentrarsi su diversi punti di varia distanza tra gli occhi .

Askdocweb.com dice di iniziare l'esercizio, da raccogliere qualcosa che è dentro di tre metri , e concentrarsi su di esso il più chiaramente possibile . Una volta che l' oggetto diventa chiaro come può essere , concentrarsi su un oggetto a 30 metri di distanza e provare a vedere che chiaramente come i tuoi occhi permetteranno . Da lì , prendere qualcosa circa 500 metri di distanza e ancora una volta , mettere a fuoco come meglio potete . Prendere immediatamente qualcosa di molto in lontananza e provare a concentrarsi su di esso . Ripetere questi passaggi in un ciclo di 10 a 15 volte , due volte al giorno .
Metodo Bates Varietà

Una variante di questo esercizio di messa a fuoco è quello di immaginare un cubo o palla un paio di metri davanti a voi . Prova a concentrarsi su questo oggetto immaginario e immagino che allontanarsi da voi , mantenere la vostra attenzione . Immaginare e concentrarsi sulla palla in movimento all'indietro e si riduce , un miglio in lontananza ; immaginare e concentrarsi sulla palla lentamente tornando a un paio di metri di fronte a voi . Ripetere questa 10 a 15 volte , due volte al giorno .

Molto simile rafforzamento e condizionamento i muscoli scheletrici in palestra , puntando gli occhi in modo rafforza e condizioni i muscoli degli occhi , secondo il dottor Bates .
giorno colori

un altro esercizio per rafforzare l'occhio è di scegliere un colore particolare ogni giorno . Durante tutta la giornata , sia alla ricerca di questo colore e concentrarsi su di esso ogni volta che attraversa la strada . L'esperienza del colore .
Palming

Palming è un esercizio per rilassare gli occhi . Sedersi comodamente con i propri gomiti appoggiati su un tavolo , le palme che copre gli occhi . Immaginate di oscurità totale, come i palmi delle mani bloccano tutta la luce , e consentire gli occhi per riposare senza esercitare pressione . Fate questo per 10 minuti , due volte al giorno .
Swinging

Sway il corpo avanti e indietro mentre ci si concentra su un oggetto di circa 10 metri di distanza . Blink con ogni ondeggiamento , lubrificanti vostri occhi , e completare una serie di 100 ondeggia a destra ea sinistra . Fate questo una volta al giorno .
Trombone

Tenere un piccolo oggetto con la mano destra sulla punta del naso . Concentrarsi su questo oggetto e lentamente estendere il braccio , per quanto si può raggiungere . Mai perdere di vista l'oggetto in mano e portare lentamente l'oggetto torna alla punta del naso . Ripetere questo 10 volte , due volte al giorno .
Worth A Go

mentre il metodo Bates e metodi di eye- rafforzamento aggiuntive sono ampiamente dibattuto circa la loro efficacia in confronto con gli occhiali , i semplici esercizi possono essere la pena di provare per pochi minuti al giorno per rafforzare potenzialmente gli occhi .