Esercizi occhio per occhi stanchi

risultati affaticamento degli occhi da lavoro a uno schermo di scrivania o un computer senza interruzioni . Può essere difficile in alcuni posti di lavoro per ottenere una vera e propria rottura , in modo da prendere solo un paio di minuti ogni mezz'ora o giù di lì per fare alcuni semplici esercizi occhio può essere molto efficace per alleviare l'affaticamento degli occhi . Tenere gli occhi lubrificato

Quando i nostri occhi si stancano , sono spesso a secco . Per contribuire a compensare la secchezza , provare queste cose semplici . Il rimedio più semplice è a lampeggiare ; fare questo più volte fino a sentire gli occhi diventando inumidito con lacrime. Sbadigliare può avere lo stesso effetto . Provare alternando sbadigliare e lampeggiante . Ogni volta che è possibile , cercare di uscire in qualche luce naturale. L'illuminazione artificiale può essere stancante per gli occhi .
Esercizi

Chiudete gli occhi , poi guarda lentamente verso il soffitto , poi guardare lentamente a terra . Ripetere un paio di volte . Ora fare la stessa cosa , solo da un lato all'altro questa volta . Tenere il dito a pochi centimetri dagli occhi , concentrarsi su di esso , mentre si sposta lentamente lontano da voi . Poi guardare qualcosa in lontananza . Ripetere l'operazione per un paio di minuti . Scansione i bordi della stanza con un fluido , fuoco allentato per qualche minuto . Ogni 20 minuti o giù di lì concentrarsi su qualcosa di lontano , poi di nuovo al lavoro close -up .
Eye Ciucci

Per alleviare l'affaticamento degli occhi , provare palming i tuoi occhi . Mentre seduto a una scrivania , mettere i gomiti sulla scrivania vicino al bordo e piegarsi in avanti , mentre la coppa le mani sugli occhi chiusi . Inspirare e tenere premuto per alcuni secondi , poi respirare profondamente per qualche minuto , lasciando che i palmi delle mani scaldare i vostri occhi . Per una maggiore estrazione pupillare , istituito due ciotole , una con acqua calda , ma non brucia , l'acqua e l'altra con acqua ghiacciata . Mettere un panno in ciascuno. Mettere il panno caldo sul tuo occhio chiuso per 30 secondi , quindi applicare quello ghiacciato per 30 secondi . Alternate tra i panni caldi e freddi per ciascun occhio per qualche minuto ; poi asciugare con un panno morbido .