Esercizio Eye per la sindrome di Computer- Vision

Milioni di persone utilizzano i computer su base giornaliera , e fino al 90 per cento degli utenti di sviluppare una qualche forma di sindrome di computer vision , o CVS . Se si spendono più di due ore al giorno di lavoro al computer, è possibile sviluppare sintomi come mal di testa , visione offuscata , affaticamento degli occhi e gli occhi asciutti . Esercitate i vostri occhi molte volte durante il giorno per ridurre lo sforzo . Esercizi occhio

Se si avvertono sintomi di CVS , smettere di lavorare al computer e pratica esercizi occhio . Esercizi dovrebbe essere fatto ogni giorno per ridurre lo sforzo , mal di testa e secchezza oculare come risultato di usare il computer troppe ore in un giorno .

Il primo esercizio che si può fare è quello di tenere una matita , la lunghezza di un braccio di distanza dal corpo . Focalizza la tua visione sulla punta e portare lentamente verso i vostri occhi , mantenendo la visione bloccato sulla punta della matita . Non appena si mettono vicino al vostro naso , si inizierà a vedere doppio. Ripetete l'esercizio da cinque a 10 volte , durante il giorno o non appena si sente sintomi CVS .

Un semplice esercizio da fare per esercitare l'occhio è di cercare dal computer quando si inizia a sentire i sintomi , concentrarsi su un oggetto che è dall'altra parte della stanza e guardare per circa 20 secondi . Dopo che il tempo è scaduto , bloccare la visione su un oggetto che è vicino a voi per la stessa quantità di tempo . Si alternano tra lontani e oggetti vicini circa 10 volte , continuando che l'esercizio fisico per tutto il giorno se necessario .

Quando in qualsiasi momento della giornata ti senti sintomi di CVS , guardare fuori se si dispone di una finestra o concentrarsi su un oggetto attraverso la stanza fino a quando gli occhi si sentono rilassati . Fissando un monitor di computer ceppi i muscoli dell'occhio che si occupano di messa a fuoco , quindi guardando lontano sarà rilassare i muscoli .
Computer Vision Syndrome prevenire

Per prevenire i sintomi di CVS , assicurarsi di lasciare almeno 20-30 cm di distanza tra il monitor del computer e gli occhi . Utilizzare un grande carattere per la lettura o la scrittura di ridurre lo sforzo sugli occhi , ed essere sicuri di fare pause frequenti durante il giorno per ridurre il mal di testa , secchezza degli occhi o deformazione guardando il computer.