Provata Esercizi Eye

Gli occhi sono uno dei nostri più importanti organi . Come esseri umani , dipendiamo dalla nostra vista più di ogni altro senso . Tuttavia , i nostri occhi perdono la loro capacità di concentrarsi a causa dell'età e l'abuso . Fortunatamente, ci sono esercizi occhio che possono trattare l'affaticamento degli occhi e contribuire a migliorare la visione . Tromboning

Questo metodo aiuta a migliorare la capacità dei vostri occhi per mettere a fuoco . Lentamente spostare un piccolo oggetto avanti e indietro dalla punta del naso alla lunghezza di un braccio pieno . Inspirate ed espirate in tempo con i vostri movimenti durante l'esecuzione di questo esercizio. Ripetere 10 volte una volta al giorno . Questo esercizio rinforza i muscoli che aiutano gli occhi di fuoco e controllano il loro movimento . Tutto su Vision riporta che aiuta anche a stimolare il flusso di nutrienti dentro e intorno ai bulbi oculari . Questo flusso di sostanze nutritive migliorato contribuirà a mantenere gli occhi sani .
Palming

Come gli occhi sono in uso per tutta la giornata , possono diventare stanco , teso e doloroso . Palming aiuta a rilassare gli occhi e allevia il dolore che viene da affaticamento degli occhi . Strofinare le mani insieme per circa 20 secondi o fino a quando si sentono caldo . Coppa le mani sugli occhi senza toccare gli occhi o mettere alcuna pressione su di loro . Tenete gli occhi coperti per 1-2 minuti. Il buio e il calore mite porterà sollievo per occhi stanchi , perché non devono lavorare duro quando non c'è luce in ingresso da elaborare. Questo permette loro di rilassarsi , e il calore delle vostre mani sarà anche sollievo per i muscoli e alleviare l'affaticamento degli occhi . Blink se necessario.
Eye Allunga

Eye estende aiuto allungare i muscoli in ed intorno agli occhi . Essi potranno rilassarsi alcun tensioni nei tuoi occhi a causa di tensioni , superlavoro o addirittura esercizio . Inizia guardando le sopracciglia , per quanto è possibile . Poi iniziare a muovere gli occhi in ampi cerchi , mantenendo come lontano dal centro il più possibile durante le rotazioni . Andare 10 volte in senso orario e poi in senso antiorario per 10 volte . Fate questo esercizio un paio di volte al giorno. Stretching dei muscoli nei tuoi occhi aiuta ad evitare tensioni e stanchezza . I muscoli tesi diventano doloranti più rapidamente. Aumentare la flessibilità dei muscoli aiuterà anche ad aumentare la loro gamma di movimento .