Rimedi Eye Macrobiotica

Ogni sistema nel vostro corpo si basa su una buona alimentazione per la funzione ottimale. I tuoi occhi non fanno eccezione . Una dieta macrobiotica , che si basa su cibi integrali , soprattutto frutta e verdura , in grado di fornire sollievo da una serie di condizioni oculari e anche prevenire la malattia dell'occhio in via di sviluppo , in primo luogo . Quando si ottiene il giusto equilibrio di vitamine, minerali e antiossidanti forniti da una dieta macrobiotica , i tuoi occhi dovrebbero rimanere in buona salute . Nozioni di base Macrobiotica

Il modo migliore per ottenere il nutrimento vostro corpo ha bisogno per una buona salute degli occhi è attraverso gli alimenti che mangiate . Vitamine e minerali da alimenti sono più facili per il vostro corpo di assorbire e sono spesso in equilibrio migliore rispetto a quelli che si ottiene da integratori .

Un approccio macrobiotico assicura che si stanno ottenendo tutti i nutrienti necessari per prevenire o malattie degli occhi rimedio . Per iniziare una dieta macrobiotica , eliminare i prodotti alimentari come lo zucchero , alcool, caffeina e sale , che possono scatenare reazioni estreme del corpo e creare i radicali liberi . Quindi, costruire i vostri pasti e spuntini in giro frutta e verdura. Aumentare i vostri pasti con cereali integrali e proteine ​​di origine vegetale come il tofu , fagioli, legumi e noci . Alimenti Cook utilizzano vapore , rosolare o bracconaggio di conservare la maggior quantità di contenuto di nutrienti e l'equilibrio possibile.
Una dieta macrobiotica per prevenire le malattie degli occhi

quattro condizioni comuni possono rubare la vostra visione come l'età : retinopatia diabetica , correlata all'età degenerazione maculare , glaucoma e cataratta . Molti alimenti che sono una parte naturale della dieta macrobiotica contengono nutrienti che possono prevenire queste malattie o rallentare la loro progressione . Alta

Foods in zucchero e amido causare squilibri nel vostro zucchero nel sangue e livelli di insulina . Questo può portare a danni dei piccoli vasi all'interno degli occhi e contribuire alla retinopatia diabetica e l'età degenerazione maculare . Una dieta macrobiotica elimina questi alimenti , un passo che migliorerà la vostra salute degli occhi

antiossidanti luteina e zeaxantina si trovano in alti livelli nei tuoi occhi . ; aiutano a proteggere le delicate cellule della retina dai danni dei radicali liberi . È possibile migliorare i livelli di questi due nutrienti mangiando più gialli e verdure a foglia verde . Provate gli spinaci , basilico fresco , cavolo , cavolo , zucca gialla e insalate miste .

Altre vitamine necessarie per la salute degli occhi sono le vitamine A, C ed E. Le vitamine C ed E in particolare sono stati collegati con una minore incidente di cataratta . Patate dolci , agrumi , fragole e melone sono buone fonti di vitamina C. spinaci e noci forniscono vitamina E. Scegli carote , broccoli e pompelmo rosa per la vitamina A in forma di beta-carotene .

Tuoi occhi anche bisogno zinco e acido alfa lipoico . Le migliori fonti di zinco sono macrobiotica arachidi, anacardi , mandorle , piselli, ceci e grano intero farina d'avena . Semi di lino fornisce acido alfa lipoico , che aiuta ad alleviare e prevenire il glaucoma .

Prevenire la malattia è solo uno dei vantaggi che una dieta macrobiotica fornisce . Una dieta macrobiotica offre un sacco di antiossidanti , che proteggono gli occhi dai danni minori , come lo sviluppo di mosche volanti , e coenzima Q10 . Entrambi questi nutrienti migliorare la salute degli occhi e la visione globale .