Come smettere di Hunger Pains senza mangiare

dolori della fame , o morsi , sono un segno che il vostro corpo ha bisogno di nutrimento , o almeno pensa ha bisogno di qualcosa . Mentre si sta tentando di alimentare che ringhiando stomaco ogni volta che i segni di fame ci sono, coloro che stanno guardando il loro peso o di assunzione con la dieta , in generale, potrebbe voler provare alcuni altri passaggi prima di cedere ai demoni della fame . Non è sempre necessario mangiare per ottenere quella sensazione sazi . Istruzioni
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esercizio . Uscire e correre, nuotare , in bicicletta o anche a piedi . Ogni esercizio regola l'appetito , secondo la perdita di peso per tutto il sito . Non solo lavoro aiuto spegnere i dolori della fame , che vi aiuterà a controllare l'assunzione di cibo quando finalmente si mangia.
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Bere almeno un bicchiere pieno d'acqua , e bere di più se si sente ancora fame. L'acqua non è solo sano per la nostra pelle , vampate di tossine e ci mantiene idratata , che porta a livelli di energia più elevati .

Acqua è un modo sano per riempire lo stomaco , che consentirà di eliminare o ridurre i morsi della fame fino alla prossima pasti .
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gomma da masticare , preferibilmente senza zucchero . L'atto di masticazione dice al cervello che il cibo è sulla buona strada per lo stomaco . Non, però , fanno di questa pratica una parte di routine della vostra dieta , masticare rilascia acidi digestivi nello stomaco , e se non c'è cibo imminente , che l'acido gradualmente erodere il rivestimento dello stomaco
4 <. p> Pensate a come si può fare un pasto sano quando è il momento di mangiare di nuovo . Alimenti ad alto contenuto calorico , spesso ci fanno prendere in più di energia rispetto fuori il corpo ha davvero bisogno , e gran parte del contenuto di quei dolci o altri alimenti di comfort si trasformerà in grasso .

Quando si mangia , assicuratevi di mangiare più piccoli pasti più spesso durante il giorno . Nutrire stessi piccoli importi più spesso , e con più frutta e verdura , aiuta il corpo a metabolizzare meglio ed evitare quella sensazione di gonfiore .