Quali sono i trattamenti per mangiare emotivo ?

Mangiare emotivo può creare sentimenti di colpa e di causare aumento di peso , soprattutto perché non stai mangiando fuori fame fisica . Fame emotiva e la fame fisica differiscono in quanto fame emotiva si verifica improvvisamente e si sente come se può essere soddisfatta solo con un particolare cibo, di solito cibo spazzatura . Trattamenti per mangiare emotivo coinvolgono identificare e affrontare le cause profonde del disagio emotivo . Terapia Cognitivo Comportamentale

Secondo MayoClinic.com , la terapia cognitivo-comportamentale ( CBT) aiuta a imparare a riconoscere i trigger che ti fanno emotivamente mangia. CBT si concentra sui pensieri disfunzionali ei comportamenti connessi a mangiare emotivo . Molti terapeuti incoraggiano utilizzando un diario alimentare per registrare l'assunzione di cibo per aiutare a trovare modelli alimentari e dei loro sentimenti accompagnano . Identificando le emozioni collegati ai modelli alimentari , si diventa più consapevoli della vostra dieta .
Terapia comportamentale dialettica

MayoClinic.com riporta anche che la terapia comportamentale dialettica ( DBT) aiuti nel trattamento di mangiare emotivo . Questo trattamento si equipaggia con le competenze di tollerare lo stress e controllare le vostre emozioni . Un obiettivo di DBT è quello di dare la possibilità di rafforzare i rapporti . Perché DBT è una terapia specialistica , essere certi che si sta lavorando con un terapeuta che ha una formazione specifica in questo campo .
Eye Movement desensibilizzazione e rielaborazione

Eye movimento terapia desensibilizzazione e rielaborazione ( EMDR ) può finire mangiare emotivo , aiutando a elaborare eventi traumatici e alleviare lo stress , secondo l'Istituto EMDR . E 'un trattamento di psicoterapia che coinvolge il movimento degli occhi e stimoli esterni; terapeuti devono essere formati in EMDR , in modo da essere sicuri di trovare un professionista certificato quando si cerca di questo trattamento
farmaco

Farmaci per mangiare emotivo bersaglio i sintomi piuttosto che il consumo effettivo . MayoClinic.com spiega che gli antidepressivi , come gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) e gli antidepressivi triciclici (TCA) , possono avere influenza positiva sull'umore, il trattamento di mangiare emotivo . Il topiramato farmaco anticonvulsivante può anche ridurre l'appetito . Sibutramina è un farmaco che sopprime la fame , ma può causare effetti indesiderati .

Consultare il proprio medico circa l'uso di farmaci . MayoClinic.com consiglia l'aggiunta di farmaci per un trattamento terapeutico , con conseguente effetti più positivi che solo l'uso di farmaci .