Tradimento &Emotional Eating

Tradimento e il mangiare emotivo che ne deriva può causare una varietà di negative , emozioni umane . Mentre il tradimento non è l'unica causa del mangiare emotivo e non tutte le persone che stanno tradito turno di cibo per il comfort , quando i due si intrecciano ci può essere di lunga durata , conseguenze negative . Trattare con base di tradimento -eating emozionale comporta un processo di identificazione trigger alimentari e imparare a far fronte con i sentimenti negativi che causano dolore emotivo . Tradimento

Psychology Today definisce il tradimento come " la violazione di un contratto sociale presuntiva che produce il conflitto morale e psicologico all'interno di una relazione . " Il tradimento può essere semplice come una promessa rotto o così gravi come abusi fisici , e può essere reale o immaginato . Ad esempio , un bambino può percepire che un genitore ama uno dei suoi fratelli più , e che il tradimento percepito è altrettanto doloroso come uno che è reale . Per la persona con i sentimenti feriti non c'è alcuna differenza . Incontri o il matrimonio tradimento è devastante ed è uno dei più difficili da superare perché si tratta di una perdita di fiducia , shock , delusione e insicurezza . Si può anche portare alla rabbia , senso di colpa , paura e senso di colpa . Nel peggiore dei casi , può provocare un senso di impotenza e depressione .
Emotional Eating

Secondo la Mayo Clinic , " Le voglie più forti per il cibo accadono quando siete al vostro punto più debole emotivamente. " Le persone si rivolgono al cibo per il comfort quando non riescono a trovare conforto altrove. A volte , girando al cibo è più facile , in quanto non fa domande che sono difficili da rispondere , non giudica ed è prontamente disponibile . Il cibo aiuta le persone uccidono le emozioni negative e possono servire come una fuga dalla solitudine , tristezza , rabbia, paura e lo stress . Ci sono diversi trigger per mangiare emotivo , compresi i conflitti relazionali .
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Il legame tra tradimento e mangiare emotivo è evidente . Il tradimento porta alla rabbia , senso di colpa e senso di colpa . Queste emozioni negative e altri sono noti trigger di mangiare emotivo . Il più vicino il rapporto , il più devastante senso di tradimento , . Più devastante il tradimento , più è probabile che l'individuo cercherà conforto da una fonte non umana

Conseguenze

Emotional mangiare diventa un'abitudine . Dopo alimentare fornisce la comodità la prima volta , è molto più facile da girare di nuovo. Più lungo è il conflitto emotivo di un tradimento rimane irrisolta , più è probabile che l'attaccamento al cibo aumenterà. Nel tempo, il mangiatore emotivo può raggiungere per il cibo come un meccanismo di coping per tutti gli eventi stressanti . Naturalmente , mangiare emotivo ha conseguenze negative, tra sensi di colpa e aumento di peso , entrambi i quali innescano il desiderio di girare al cibo per il sollievo . Il circolo vizioso di negatività e comfort food a base può avere implicazioni per la salute di lunga durata .
Prevenzione /Soluzione

Secondo la Mayo Clinic , ci sono qualche cosa che si può fare per cercare di superare mangiare emotivo . Ad esempio , determinare se il vostro desiderio di mangiare si basa sulla fame e tenere un diario alimentare per aiutare a identificare i modelli alimentari emotivi. Girare per la gente si può fidare quando il desiderio di mangiare emotivo è forte , e se gli amici e la famiglia non sono un'opzione , in considerazione trovare un gruppo di sostegno . Distrarsi con altre attività e mantenere la vostra casa rifornito con cibi sani . Se il mangiare emotivo sollecitare scioperi nel mezzo della notte , non sarà la stessa probabilità di uscire di casa in cerca di alto contenuto calorico , confortante alimenti. Concedetevi un dolce ossequio occasionale per allontanare sentimenti di privazione . E, infine , cercare la terapia se i metodi di auto-aiuto non riescono a portare un cambiamento positivo . Un buon terapeuta può aiutare a identificare le emozioni negative e proporre nuove strategie di coping .