Come prendere un test automatico per i disturbi alimentari

Un disturbo alimentare è un impulso irresistibile persistente da mangiare o evitare di mangiare , che può portare a un impatto negativo sia lo stato fisico e mentale di un individuo . Questo tipo di disturbo può non sembrare che grave , ma può potenzialmente diventare una condizione pericolosa per la vita . Coloro che hanno disturbi alimentari come binge eating , bulimia e anoressia nervosa non solo soffrono di gravi problemi alimentari, ma anche lottare da problemi comportamentali ed emotivi . Quando si sente che si sta combattendo un disturbo alimentare , è molto importante per voi di prendere un test di auto - al fine di riconoscere il problema e ottenere aiuto subito prima che sia troppo tardi . Ecco alcuni consigli utili su come fare un auto-test per i disturbi alimentari . Istruzioni
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Osservare come spesso si pensa al cibo . Quando si pensa di alimentare la maggior parte del tempo , questo può essere un segno di un disturbo alimentare . Indulgenza eccessiva di cibo nel set, soprattutto in situazioni in cui si è depressi , giù o triste . Di solito trovare conforto nel cibo e lo trovate difficile smettere una volta che si inizia a mangiare . Si ha bisogno sempre di cibo e andare a mangiare , anche se non si ha fame.
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Notate come si evita ripetutamente cibo . A causa della tua paura di aumentare di peso , si implementa severe restrizioni dieta . Si diventa troppo preoccupato su quanto si pesa che si comincia a calcolare la quantità di calorie o grammi di grasso sono sul cibo che state mangiando . Anche se avete già calcolato la quantità di cibo che avete mangiato , si sente ancora in colpa per questo . Un po 'di un aumento di peso, ti rende così depresso che la vostra dieta può progredire ad una evasione completa di cibo - in quanto si ritiene che " non mangiare " è l' unico modo per mantenere la vostra figura
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Prendete nota di come non ti piace mangiare con gli altri . Con un disturbo alimentare , si trova a disagio a mangiare con altre persone , tra cui la vostra famiglia . Si preferisce mangiare da soli , perché si sta cercando di evitare altri ti intercettazioni sulle vostre abitudini alimentari , e hanno paura che la gente potrebbe parlare di come e cosa si mangia . Si può anche semplicemente non piace essere interrotto quando si sta mangiando .
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Monitorare il vostro esercizio di routine . Quando si dispone di un disturbo alimentare , si sente spesso ansioso, depresso e colpevole quando non si è in grado di eseguire il vostro esercizio di routine regolarmente. Si diventa in modo compulsivo del tuo programma di allenamento che spesso spingere te stesso ben oltre i propri limiti , come punizione per perdere una sessione di allenamento .
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Cercate di sapere su come cosciente che stai per quanto riguarda il peso . Siete troppo preoccupati per il peso che di solito pesarsi più di una volta in un giorno . E quando non pesarsi , si sente spesso ingrato a questo proposito - . Hai senti arrabbiato o triste, con il risultato , anche se non è affatto male
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Pensate a come costantemente si preoccupi sopra la vostra immagine del corpo . Questo è un altro segno che hai un problema . Hai sempre la sensazione che sei grasso , anche se gli altri dicono che non sei . E si inizia a indossare abiti più grandi dimensioni , perché si ha questa convinzione che vestiti larghi coprirà i grassi in eccesso - quando in realtà , non hai alcuna . Shopping per vestiti non è divertente per voi più da quando ti senti come se niente sta bene . Si comincia a non gradire guardare la vostra auto nello specchio e anche voi cominciate a evitare le telecamere in quanto odiate vedere voi stessi nelle immagini .
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Contemplare sui metodi che si utilizza solo per contrastare la voglia intensa per cibo . Voi sapete che si sta combattendo un disturbo alimentare quando si inizia a indurre se stessi per vomitare dopo aver mangiato , solo per farti sentire meglio . Potete anche iniziare ad usare diversi tipi di pillole dimagranti o lassativi per porre fine al vostro binging .
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Vegliate su alcuni cambiamenti nello stato di salute . Quando si sviluppa qualsiasi tipo di disturbo alimentare , si inizia a sentire alcuni cambiamenti insoliti nel vostro sistema . Si può sentire freddo anche con una leggera diminuzione della temperatura . Si può anche soffrire di vertigini e svenimenti quando ci si alza per un certo periodo di tempo . Difficoltà di respirazione mette in anche dopo un semplice allenamento del corpo , e gli orari mestruazioni diventano spesso irregolari e talvolta una battuta d'arresto

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