Come trattare con una sbornia Food

Associamo alcool con postumi di una sbornia , ma l'eccesso di cibo può causare una sbornia di cibo che è quasi come dannoso. Con sintomi come gonfiore , indigestione e nausea , postumi di una sbornia cibo può essere difficile da superare . Prova a seguire questi passaggi per lenire gli effetti di una sbornia di cibo . Istruzioni
lenire una notte da leoni alimentare
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Bere molti liquidi. L'acqua dovrebbe aiutare a scovare il corpo e alleviare costipazione un sintomo comune di una sbornia di cibo . Tea può essere utilizzato per risolvere un mal di stomaco e aiuti a rivivere acido indigestione . Ginger ale è un ottimo rimedio per i disturbi di stomaco .
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Resistete alla tentazione di morire di fame se stessi . Lasciarsi andare fame può incoraggiare eccessi . Mangiare piccoli pasti leggeri come frutta fresca e yogurt .
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Indossare abiti larghi . Scivolare in qualcosa che rivive la pressione sull'addome e si adatta comodamente .

Prevenire in futuro Alimenti postumi della sbornia
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Mangia colazione . Consumare la prima colazione entro 1 ora di svegliarsi per evitare overindulging a pranzo ea cena .
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Crea piccoli pasti . Mangiare porzioni più piccole per tutto il giorno invece di 1 o 2 grandi pasti . Questi pasti più piccoli sono più facili per il corpo a digerire e ridurre indigestione .
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Scegliete cibi croccanti più complesse . Perché i cibi croccanti richiedono più tempo per masticare che ti lascia una sensazione soddisfatto più .
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masticare bene il cibo per contribuire ad aumentare il senso di soddisfazione con il pasto . Masticare lentamente per stimolare i succhi digestivi che aiutano a rompere cibo giù in piccoli pezzi . Questo permette di cibo per essere assorbito più facilmente dal corpo .
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Esaminare le cause emotive di una sbornia di cibo . Lo stress contribuisce spesso a mangiare troppo . Partecipa a un gruppo di sostegno per aiutare a trattare con i sentimenti che causano l'eccesso di cibo .
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esercizio quotidiano. Idoneità fisica aiuta a ridurre lo stress e aumentare sentimenti positivi . Per resistere esercizio eccesso di cibo per 30 minuti al giorno .