Quali sono gli effetti a breve termine del non mangiare abbastanza?

Gli effetti a breve termine del non mangiare abbastanza (sottoalimentazione o malnutrizione) possono includere:

- Bassi livelli di energia e affaticamento

- Difficoltà di concentrazione e compromissione della funzione cognitiva

- Irritabilità e cambiamenti di umore

- Mal di testa

- Vertigini e stordimento

- Stipsi

- Mal di stomaco, nausea e vomito

- Pelle, capelli e unghie secchi

- Debolezza muscolare e crampi

- Rallentamento della frequenza cardiaca e bassa pressione sanguigna

- Ridotta funzione immunitaria che rende più suscettibili alle infezioni

- Irregolarità mestruali nelle donne

- Ridotta fertilità sia negli uomini che nelle donne

- Disturbi del sonno

- Sensazione continua di freddo a causa del metabolismo ridotto

- Ridotta tolleranza allo stress fisico e mentale