Cause di eccesso di cibo

The Free Dictionary definisce l'eccesso di cibo come abitualmente a mangiare in eccesso . Recenti statistiche rilasciate nel gennaio 2010 da Il Centers for Disease Control and Prevention ha rivelato che il 34 per cento degli adulti americani sono obesi e il 17 per cento dei bambini americani . Anche se l'eccesso di cibo non è l'unico fattore di obesità è un importante contributo . Capire e affrontare il motivo per cui si può essere costantemente mangiando proporzioni non sani di cibo potrebbe aiutare a cambiare un modello comportamentale e salvare la vostra vita . Emozioni

Secondo MedicineNet.com , una risorsa di salute online creato e mantenuto da medici , un'emozione sottostante provoca circa il 75 per cento di eccesso di cibo . Sentimenti di noia , solitudine , ansia e depressione sono solo alcuni possibili fattori che potrebbero guidare una persona a mangiare troppo

Per correggere questa abitudine , inizia nel valutare il proprio stato di fame . Considerare il momento del tuo ultimo spuntino o un pasto , quindi determinare se c'è qualche altra cosa che si può fare oltre a mangiare . Solo prendendo un momento per riflettere su opzioni si riduce la possibilità di voi overating .
Learned Behavior
Sostituzione di cibi non sani con frutta e verdura può aiutare a smettere di mangiare troppo .

Deborah Deschamps , dietista registrato , con licenza nutrizionista dietista ed educatore del diabete certificata , afferma che l'eccesso di cibo è spesso il risultato di un comportamento appreso . Overeaters spesso imparano da bambini a mangiare tutto il cibo dal proprio piatto , anche se ciò significa rimpinzarsi . I genitori hanno dato questo tipo di istruzione per garantire che il loro bambino ha ricevuto nutrimento sufficiente nutrizionale .

Come un adulto si può insegnare a te stesso come mangiare di meno come i tuoi genitori potrebbero ti hanno insegnato a mangiare di più . Un buon metodo per questo è di mettere la quantità di cibo nel piatto che si desidera mangiare , allora regalatevi quando si mangia di meno . Metti quello che è rimasto nel piatto via per un altro giorno . Alla fine, il vostro stomaco inizierà a ridursi e sarete naturalmente mangiare porzioni più piccole .
Dipendenza da cibo

Una persona con una dipendenza da cibo sarà mangiare troppo perché il suo cervello e il corpo sta cercando di consumare abbastanza della sostanza alimentare che rilascia la sensazione complessiva di piacere . Indicazioni che si potrebbe essere dipendenti da cibo sono: umore cambia quando priva di alcuni alimenti , l' irrefrenabile desiderio di mangiare e l'incapacità di limitare un determinato cibo per una notevole quantità di tempo

cercare assistenza medica è necessaria . questa situazione . Parlando con un medico circa la vostra compulsione potrebbe portare a ricevere l'intervento è necessario .