Come Ridurre reflusso

Una sensazione di bruciore che può essere sentito in gola , un sapore acido in bocca , nausea , dolore al petto e una tosse cronica sono tutti segni principali di reflusso acido . Questi sintomi possono indicare che hai un problema di reflusso acido che è una condizione cronica . Un cambiamento di stile di vita sarà necessario , e pochi farmaci sono disponibili per il trattamento di questo disturbo . Istruzioni
1

mangiare una dieta a basso contenuto di grassi . Stare lontano da cibi che intensificare il reflusso acido , come gli alimenti che sono fritti , cibi grassi , burro, maionese , tutto ciò che viene mantecato , cioccolato, qualsiasi tipo di zecche , agrumi , cibi piccanti e pomodori .
2

Stare lontano da bevande che contengono caffeina con caffè , pop e tè . Evitare l'alcool a tutti i costi , in quanto questo sarà davvero influenzare il reflusso acido .
3

cadere un certo peso se si è in sovrappeso . Mai sdraiarsi prima è passata un'ora dopo aver mangiato . Non mangiare spuntini notturni pesanti .
4

Smettere di fumare sigarette in quanto contribuiranno al reflusso .
5

succhiare caramelle dure e gomme da masticare può peggiorare il reflusso acido perché che consente all'aria di entrare, che si traduce in eruttazioni . Eruttazione può causare reflusso acido a peggiorare . Bere un minimo di 80 once di acqua al giorno .
6

elevare la vostra testa circa 8 centimetri ogni notte mentre si dorme come disteso aumenterà reflusso acido .
7

diminuire lo stress nella vostra vita, perché lo stress si innescherà reflusso acido .
8

Indossare abiti attillati aumenterà anche qualsiasi reflusso acido , in modo da assicurarsi che, specialmente intorno alla zona dello stomaco i vestiti sono più libera .