Possono esercitare essere pericoloso per insulina resistente Persone

? La resistenza all'insulina è una condizione che si verifica quando l'insulina prodotta dall'organismo non correttamente produce abbastanza di una risposta insulinica al grasso , muscoli e cellule . La resistenza all'insulina provoca grasso per essere immagazzinato nel corpo anziché utilizzati come energia . Se voi o qualcuno che conosci è stato diagnosticato con insulino-resistenza , si può chiedere se l'esercizio può essere pericoloso per insulino-resistenti . Ci sono alcune cose importanti da sapere sulla resistenza all'insulina e l'esercizio fisico . Raccomandazioni

Secondo l'American Family Physician , quelli che hanno l'insulino-resistenza rispondono bene a esercizio, che migliora la sensibilità all'insulina . L'esercizio fisico è consigliato per almeno 30 minuti al giorno per ridurre la resistenza all'insulina , promuovendo nel contempo la perdita di peso .
Consult

Consultare il proprio medico prima di iniziare un esercizio di regime , se si avere resistenza all'insulina . Un medico vorrà verificare la presenza di altri problemi che spesso si verificano .
Rischi

L'insulino-resistenza è spesso legata ad altri problemi di salute, come pressione alta , attacchi cardiaci , colesterolo alto e diabete . E 'importante che questi problemi siano affrontati per ridurre il rischio di problemi cardiovascolari e improvvisi cambiamenti nei livelli di zucchero nel sangue .
Danger Signs

Se hai un esordio improvviso di affaticamento , nausea , dolore al petto , vertigini , mancanza di respiro , visione offuscata o altri problemi , si fermano e discutere vostro esercizio di routine con un medico .

Considerazioni

Oltre di esercitare , le persone insulino-resistenti dovrebbero considerare anche mangiare una maggiore quantità di fibre, tra cui cereali integrali , frutta e verdura , per migliorare la digestione . Un medico può fornire consulenza nutrizionale a concentrarsi su una dieta a basso contenuto di carboidrati per ridurre la dipendenza del vostro corpo sui carboidrati. I carboidrati possono rapidamente aumentare i livelli di zucchero nel sangue nel corpo , una condizione che le persone insulino-resistenti dovrebbero evitare .