Serotonina e Metabolismo

La serotonina è una sostanza chimica importante nel corpo che regola l'umore , il metabolismo e altre funzioni corporee . Troppo poco serotonina può avere un effetto sul metabolismo e portare ad aumento di peso .
nutrizione gioca un ruolo nei livelli di serotonina .
Importanza

Circa il 22 % degli americani sono obesi . Fattori che portano all'obesità scoperta è necessaria per l'attuazione di politiche di sanità pubblica e programmi di trattamento per arginare esso .
Funzione

serotonina aumenta il tasso di digestione innescando movimenti muscolari chiamate contrazioni peristaltiche nel tratto intestinale . Inoltre , bassi livelli di serotonina nel cervello sono associati con la depressione , che può portare a binge eating come un modo di far fronte con la depressione .

Considerazioni

Alcuni alimenti che sono ad alto contenuto di triptofano , un precursore della serotonina , può essere inefficace ad aumentare i livelli di serotonina . Altre proteine ​​possono competere con triptofano con il risultato che i livelli di serotonina sono abbassati . Farmaci
sbagliate

SSRI aumentano i livelli di serotonina nel cervello , ma non nel tratto gastrointestinale . Questo è il motivo per cui hanno poco effetto sul metabolismo , . In alcuni casi possono anche portare ad aumento di peso
Prevenzione /Soluzione

Prendere un supplemento di vitamina B6 o aumentando il il consumo di cibi ricchi di vitamina B6 , tra cui broccoli , spinaci , aglio, sedano , pesce e pollame , può contribuire ad aumentare i livelli di serotonina nel corpo . Una dieta equilibrata, che comprenda alimenti come noci , banane , ananas , banane, kiwi , prugne e pomodori può anche aumentare la produzione di serotonina .